全台每年吃掉10億顆安眠藥 還是睡不著？

吃得好、睡得好，健康自然會好，但全台灣有5分之1的人都有睡眠障礙，也就是慢性失眠的困擾。每年要吃掉10億顆的安眠藥，非常驚人。不少人也會擔心，自己長期太依賴藥物，威脅到健康。三義慈濟中醫院的醫生，透過中醫療法，成功幫助一名失眠長達40年的徐先生，換來日日好眠，甚至可以睡滿8個小時。

「時間會很難熬，然後心情會很沮喪，看時間、看時間，奇怪，現在怎麼還在2點，現在怎麼還在3點，為什麼都睡不著？」

翻來覆去，夜夜難以入眠。患者 徐長祥：「睡大概2到4個鐘頭而已，吃了藥，14顆藥，才睡2到4個鐘頭 。」

典型慢性失眠，從事國際貿易，60歲的徐先生，失眠長達40年。三義慈濟中醫院中醫師 莊孟臻：「中醫對失眠的總病機，就是陽不入於陰，指的就是，人體的衛氣，不能從體表的六陽經，進入到五臟裡面去運行，所以，任何會干擾陽入於陰的這個因素，都會導致失眠 。」

中醫師說，包含感冒、腸胃問題，還是情緒困擾、環境因素，沒有辦法好好地進入一個穩定安靜的狀態，都會導致失眠。中醫根據不同病因，以中藥搭配針灸來改善，手上的神門、內關穴，頭頂的百會穴，額頭的神庭穴都有助眠功效。「那這4個穴位，就會有一個寧心安神的作用 。」

三義慈濟中醫院中醫師 莊孟臻：「我們有12個時辰，會對應到身體的五臟六腑，其中11點到2點這段時間，是膽經跟肝經的時間，這是身體在做一個重整修復的，一個很重要的時間點。」

如果需要輪值夜班，下班後要有足夠休息。飲食清淡簡單不影響消化、睡眠環境舒適，不要有光線、安靜不吵雜，手機關機避免外界干擾。患者 徐長祥：「我來這邊治療一個月之後，大概安眠藥從14顆減到8顆，然後精神變得很好。」

徐先生接受中醫治療後，每晚至少能睡6到8小時，睡眠品質大幅改善。

更多 大愛新聞 報導：
舊金山蔬適圈 素粽飄香話端午
早安慈濟情│約旦齋戒月發放 星月下的感恩禮讚