冷天仍燥熱出汗,是要更年期了嗎? 醫曝「更年期前3徵兆」:45-55歲婦女常見

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52歲的張小姐近日發現生理期不規則,而且有時經血量時多時少,感覺不順暢,且晚上常感覺燥熱,會忽然一陣熱上來就心神不寧,躁動不安,夜間更會感到身體灼熱,起床後發現背後竟流一身汗,胸口、手心也時常不自覺出汗,症狀越來越嚴重,甚至天氣很冷也不時發生,感到非常困擾,因而至醫院求診。

更年期綜合症 45-55歲婦女最常見

衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師表示,這是更年期綜合症,最常出現在45-55歲的婦女,主要是因為卵巢功能衰竭、荷爾蒙分泌減少,導致月經量及週期異常,最終停經的現象,近年也有許多婦女因為工作、壓力、家庭、人際等多方因素,提早進入更年期。

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月經不規則到停經 易出現3大症狀

賴博政進一步指出,月經開始不規則到停經期間,通常會出現三大症狀:

1、面部潮熱:不自覺會有熱象從胸口上升到頭面部,伴隨出汗、心悸、煩躁等症狀,傍晚到夜間最容易發生,甚至會不自覺熱醒。

2、泌尿及生殖器官萎縮:因為缺乏荷爾蒙,在生殖器周圍的黏膜通常會萎縮、乾澀和搔癢症狀。

3、精神情緒不穩定:容易有緊張、焦慮、憤怒、情緒低落等症狀。

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緩解更年期症候群 多吃含鈣食物避免骨鬆

年近50歲的婦女若有以上症狀,很有可能是更年期前兆,症狀持續加重影響生活品質,就應尋求醫師幫助。賴博政建議,日常可參與休閒活動,多與家人朋友聊天,緩和焦躁不安的情緒。

而更年期後容易骨質疏鬆,可多吃些含鈣質的食物,如丁香魚、小魚乾、芝麻、牛奶、雞蛋、板豆腐;另外豬腳、海帶、白木耳、黑木耳、秋葵、蓮藕汁、昆布富含膠質,可以辦免皮膚黏膜過於乾澀,並減少刺激性食物如咖啡、濃茶、烤炸辛辣及酒類的攝取。

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