台中宣教練私人健身房教練團隊完美體態改造

體脂33%的泡芙人到體脂20%的健身辣妹

在這個時代大部分的女性都追求變瘦變美，莎拉也不例外，長久以來她同樣被體重機上的數字困擾，生活的紊亂龐雜讓她經歷厭食，短時間暴瘦14公斤，又在半年飆升10公斤的體重劇烈浮動，不只身體變得很虛弱，長時間面對極高的心理壓力，暴食、催吐、厭食、變瘦、變胖，無限惡性循環，最後遇見了台中宣教練私人健身教練團隊，認識健身、認識身體的組成，透過宣教練團隊教練們的協助，在身體不斷地給予回饋的過程裡，她也重新認識了自己。

凡事都有開始

從零到有的過程相當吃力，莎拉從對健身一竅不通，想瘦身只會節食，最後肌肉全部掉光；她永遠記得，在對身體沒有自信的時候，宣教練告訴她：「好好照顧自己，是會發光的。」

透過和宣教練的一對一私人教練課程、專業及個人化的飲食指導，她成功穩定體脂率，從33%的泡芙人穩定增肌減脂至20%達成體態雕塑，莎拉想對想要馬甲線跟歐美臀的女孩說：「認識自己的身體，身體會告訴妳需要什麼，喜歡自己之後，身心都會變得很強壯！」

現在的莎拉審美已與過去不同，比起單純追求瘦，她更喜歡健康且努力的身體痕跡，也希望各位女孩喜歡上自己努力的樣子。接下來的日子，她將朝女子比基尼賽事前進，未來的日子也請宣教練多多指教。

從體脂35%的美甲師到體脂13%的國際女子健美選手

台中宣教練專業私人健身教練團隊女子比基尼選手惠閔於2022年4月WNBF台灣自然健美國際邀請賽拿下女子形體全場第二名，驚人的肌肉量以及肌肉的細節，很難相信她只接觸了健身3年，而原本還是一位完全不運動的美甲師。

從不運動到舉起啞鈴

因為工作忙碌，長期低頭久坐，使惠閔開始腰酸背痛、體脂不斷上升，萌生想運動減脂的念頭，因此踏進健身房，開啟她的健身之路。一開始沒有增肌減脂觀念的她，不斷盲目訓練，增加一些肌肉、脂肪卻沒有減少，導致身材看起來更為臃腫。

遇到宣教練 學習正確觀念

在因緣際會下，惠閔認識了宣教練團隊，開始她與宣教練團隊的一對一私人教練課程，了解原來不是運動就能達成體態雕塑，而是要有週期化個人訓練以及飲食規劃控管；在正確的訓練以及飲食控制後，惠閔的體脂逐漸下降，開始有了線條，她越來越期待每次上課，逐漸愛上健身這項運動。

也因為體態的改變，讓惠閔越來越有自信，從一開始進健身房全身包得密不通風，後來大方展現自己身材，健身對於惠閔不只是身體上的改變，更是心靈層次的提升。

宣教練的鼓勵 踏上選手之路

「我真的覺得你練得很好，你想不想要比賽呀？」某次訓練時，宣教練跟惠閔說了這句話，在她的心中埋下希望的種子，惠閔開啟她與宣教練的備賽之旅。

備賽的過程非常煎熬，除了工作、備賽訓練、有氧，飲食上的控制更是辛苦，熱量及營養素都要精準計算，對於身心是極大考驗，常常有暴食、心態崩潰的狀況，但也在宣教練的心靈輔導下成功撐過，不斷進階提升自己。

2022年4月WNBF台灣自然健美國際邀請賽登場時，第一次站上台的她完成夢想，拿下屬於自己的第一面獎牌。

到底是甚麼原因讓惠閔這樣持續不斷運動呢？惠閔說：「辛苦賺錢給醫生花，不如把錢花在自己身上賺健康。」我們人生不斷努力奮鬥，是為了讓自己過上更好、更舒適的生活，擁有好的生活品質，才能享受美好的人生，健身不只使讓體態改變，也讓心靈更加富足！

宣教練私人健身教練團隊
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