Yahoo奇摩新聞 吃了傷智商！3款危險食物小孩勿碰
5歲前小孩免疫系統正在建構中，因此新生兒到5歲之間的寶寶更應打好健康的基礎，孩童挑食怎辦辦？家中也有1歲多小孩的營養師程涵宇有妙招，分享8撇步可增強寶貝抵抗力，還有3款危險食物能不碰就別碰，嚴重有可能影響智商。
3大地雷食物少吃
程涵宇營養師提供3款地雷營養素，小孩愛吃卻可能造成過動，甚至影響智商。
1.糖
根據國外「飲食頻率跟情緒過動智力的調查研究」中，以一群7歲孩子進行智力測驗，調查結果發現，造成智力降低的飲食，就是孕婦懷孕時喝含糖飲料、健怡可樂或愛吃甜食，以及兒童3歲前經常喝含糖飲料，營養師程涵宇補充說：「3歲前是孩子腦部發育的黃金期，糖的攝取會影響腦部發育，同時擠壓其他營養素的攝取機會。」
2.苯甲酸（防腐劑）及人工色素
吃糖果、加工食品會引起孩童的過動及注意力不集中，其中最明顯的包括食用的人工色素黃色4號、5號，以及紅色6號、40號等。
3.反式脂肪
食物含有反式脂肪，DHA和AA會被排擠而減少，變成壞的反式脂肪，代謝物占去腦細胞膜的保護層，有礙孩子智商發展，用酥油、植物酥油、烤酥油等製成的糕點、餅乾、零食都是可怕的兇手。
家中也有1歲多小孩的營養師程涵宇，都是這樣幫助小孩增強抵抗力，健全免疫系統。
盡量避免加工食品
不吃喝甜食
不吃油炸的東西
買東西看標示
增加活動量，兩天曬一次太陽
每天一定吃蔬菜水果
零食點心為無調味海苔、新鮮當季水果、無糖優格、燕麥、果乾、奇亞籽
不會讓孩子只吃愛吃想吃的東西
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