吃早餐了嗎？來杯蔬果精力湯，促腸胃蠕動、幫助消化吸收，但正在治療1疾病別嘗試

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近來養生風潮盛行，有些人會喝精力湯當作早餐，專家認為，像精力湯這類的蔬果汁屬於高營養密度的食物，在空腹的時候吃，可促進腸胃道蠕動，幫助消化吸收與代謝，提供一天活力的來源，不失為一種養生方式。

什麼是營養密度?

所謂營養密度，是指營養成分（公克）與熱量（卡路里）的比值，可以看出水果在相同的熱量下，所含各種營養素的種類與含量多寡，如果數值愈高，屬營養密度高的水果，代表營養價值愈高。高營養密度的食物在白天食用，可以得到充分的吸收、利用與代謝。

但不少人的身體無法適應這樣的蔬果汁，有些人喝個兩、三天的蔬果汁，就會出現腸胃不適或腹瀉等症狀，如果發現不適合，就別太勉強自己。雖然精力湯營養價值高，但一個人的營養也不是只靠精力湯就能獲得，而是要均衡飲食，各種食物互相搭配來獲得足量的營養素。

接受治療的癌症病患不建議

提醒民眾，對很多病人而言，都希望由食物來增強免疫能力，尤其是正在接受治療的癌症病患，都會希望從食物中獲得較多的抗氧化物與營養素，但在治療階段，則不建議生飲蔬果汁，因為在治療過程中，身體原有的免疫力會因藥物或治療方式而下降，因此不建議生食，食物最好都經過烹煮再吃。等到治療過後，身體免疫力恢復正常後，再喝這類蔬果汁

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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