【吳演茂禪修心得】貓步

禪堂內護義工，有點像日本忍者，必須要消除聲音氣味存在的痕跡。絕不能讓禪眾察覺我的存在，要當個透明人，隱形人。走路無聲，開關門也沒聲音，冷不冷的出現在背後，就像貓咪一樣。 
總護法師發了一串鈴鐺，讓大家綁在右腳腳踝上，開始學貓步。張開耳朵，覺照放在身體上。 步伐速度縮小，鈴鐺就不容易發出大的聲響。
當貓咪走路時，後腿腳掌會踏在前腿早已走過的位置，讓腳印重覆，因此即使貓咪是四腿動物，走路時亦只會留下兩組腳印。所以學貓步，用上打坐的呼吸方法，身體微微往前傾，身體的重心落到腳掌中央的湧泉穴，每一步只走半步，腳貼著地板滑過飄過。運用「貓步」的原理，腳背腳踝放鬆，也可以減少走路時膝蓋和腳的傷害。
大家走路開始用飄的，慢慢的有行動不便的感覺…
其實鈴鐺不是綁手綁腳，是讓覺照有著力點。每個腳步，都是全新的當下，不是不發出聲音，是藉著聲音了解自己心的粗細，自己是安詳的，還是著急地走路。
練習將心放在當下。應無所住而生其心：過程就是最好的收穫，心不隨境的和人互動。