喝牛奶，易加重濕氣體質。夏天吹冷氣、夜尿、手腳冰冷，怎麼調養？中醫師：日常食療「羊奶粉」溫熱沖泡是首選

台灣將於明年(2025年)，正式進入超高齡社會，65 歲以上的人口將達 20%。但令人心驚的是，根據主計處調查，台灣平均薪資倒退 16 年，年輕人連自己都快養不起，約 40%以上的上班族，無力負擔孝親費，越來越多的中老年人驚覺，子女生活不容易，老年必須靠自己，除了積極儲備退休金之外，對於身體保養，也比以往更在意，畢竟健康和金錢環環相扣，是老後重要靠山。

避免又老又病，宜提早建立健康網絡

健康問題是影響生活品質的最主要原因，長壽已經是標配，活得越老，獨活機會越高，將來要是又老又病怎麼辦呢？現代人工作壓力大、導致飲食作息和營養健康出問題，相對的，若能提早保養，建立優質飲食習慣，選擇好消化吸收、天然營養來源，健康絕對是可以累積的，維持好體質。

本草綱目：羊奶甘溫、滋補，是健康自主首選！

中醫師表示，牛奶屬涼、寒，容易生濕，而羊奶性溫、滋補強身，更適合東方體質。以中老年人最需要蛋白質和鈣質為例，天然羊奶含牛磺酸等關鍵營養比牛奶多三倍，其蛋白質的消化速度，更是牛奶的六倍。羊奶含優質蛋白-酪蛋白胜肽，鈣質吸收率多 30%。

「我非常建議成年人把羊奶加入每日飲食清單，既能照顧日常營養需求，又能達到食療的功效，且不易造成身體負擔，一舉三得，為將來儲備健康會更效率。」中醫說。

羊奶蛋白細，好消化，營養好通關

市面上羊奶產品玲瑯滿目，有羊奶粉也有新鮮羊奶，該如何選擇比較好呢？現代人追求便利和效率，羊奶粉保存期限長，方便儲放，安全品質容易掌控，是不錯的選擇。

需要注意的是，有些羊奶粉會因為製程中多次加熱，破壞天然營養。亞太地區百萬家庭使用之卡洛塔妮，不只有嬰幼兒配方羊奶產品，也有全家人適用高鈣羊奶粉，一獨家使用天然原態製程，保留大自然中珍貴營養，乳源銷售 30 國，其中產品榮獲國際多項認證肯定，堪稱專業羊奶領導品牌。

普遍民眾認同羊奶較營養，給孩子喝羊奶粉調理體質，只要能給孩子最好的，多花點錢也不心疼。而即將步入樂齡階段你，面對高齡獨活百歲時代，也別忘了喝羊奶，提早保養愛自己，每天一杯羊奶，好體質顧根本，畢竟超高齡化社會，老後維持健康，父母孩子都受惠，不是嗎？

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