國人愛操煩!41%睡不著原因是「想太多」

Yahoo奇摩(新聞)

你是容易失眠的人嗎?據統計,台灣人失眠率竟是全球第二,每年吃掉的安眠藥突破8.8億顆,超過400萬人深受「失眠」之苦。日前Yahoo特別企劃民調結果指出,國人過半數有失眠困擾,而「想太多」為睡不著主因No1.,其次原因為「工作壓力大」、「喝太多咖啡或茶」。

20%完全不會失眠 多半淺眠夢多

「你常失眠嗎?」民調結果統計,75%網友都有失眠的困擾,僅有20%的人完全不會失眠;7.8%的人幾乎每天睡不著,一周或一個月2~3天會失眠的人各佔14%。至於睡眠品質好嗎?竟有11.4%經常睡不著,10.4%夜長夢多,有多達22%民眾會淺眠,16.4%民眾躺在床上要超過1小時才能入睡。

 

 

睡不著原因Top3:想太多、壓力、喝咖啡     

造成難見周公的原因有很多,大部分的人都愛操煩,「想太多事情」佔41.2%為睡不著原因Top1,其次為「工作壓力大」28.2%,可能隔天有會議、周而復始無法完成的工作進度、同事霸凌等等諸多原因,另外睡前「喝太多咖啡或茶」可能也會導致難以入睡,也佔了23%

其他像是「家庭經濟壓力」佔16.3%,有11.9%的人愛追劇、打電動捨不得睡覺,導致睡眠時間錯亂,10%的人因為人際關係、9%有感情困擾睡不著。而大部分人睡不著時,會聽音樂幫助入眠,佔20%16%的人會數羊入睡,8.1%的人會吃保健食品如芝麻素、褪黑激素等助眠。

長期欠下睡眠債,會讓身體亮紅燈,很多疾病會找上門,也會加遽老化,不要小看「睡眠」這件事,專家指出,若發現有失眠或睡不好的困擾,可吃助眠的天然食物和營養保健品,睡前讓腦袋放空,隔天才會有好精神,永保青春與活力。

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