Yahoo奇摩新聞 國人愛操煩！41%睡不著原因是「想太多」
你是容易失眠的人嗎？據統計，台灣人失眠率竟是全球第二，每年吃掉的安眠藥突破8.8億顆，超過400萬人深受「失眠」之苦。日前Yahoo特別企劃民調結果指出，國人過半數有失眠困擾，而「想太多」為睡不著主因No1.，其次原因為「工作壓力大」、「喝太多咖啡或茶」。
僅20%完全不會失眠 多半淺眠夢多
「你常失眠嗎？」民調結果統計，75%網友都有失眠的困擾，僅有20%的人完全不會失眠；7.8%的人幾乎每天睡不著，一周或一個月2~3天會失眠的人各佔14%。至於睡眠品質好嗎？竟有11.4%經常睡不著，10.4%夜長夢多，有多達22%民眾會淺眠，16.4%民眾躺在床上要超過1小時才能入睡。
睡不著原因Top3：想太多、壓力、喝咖啡
造成難見周公的原因有很多，大部分的人都愛操煩，「想太多事情」佔41.2%為睡不著原因Top1，其次為「工作壓力大」28.2%，可能隔天有會議、周而復始無法完成的工作進度、同事霸凌等等諸多原因，另外睡前「喝太多咖啡或茶」可能也會導致難以入睡，也佔了23%。
其他像是「家庭經濟壓力」佔16.3%，有11.9%的人愛追劇、打電動捨不得睡覺，導致睡眠時間錯亂，10%的人因為人際關係、9%有感情困擾睡不著。而大部分人睡不著時，會聽音樂幫助入眠，佔20%；16%的人會數羊入睡，8.1%的人會吃保健食品如芝麻素、褪黑激素等助眠。
長期欠下睡眠債，會讓身體亮紅燈，很多疾病會找上門，也會加遽老化，不要小看「睡眠」這件事，專家指出，若發現有失眠或睡不好的困擾，可吃助眠的天然食物和營養保健品，睡前讓腦袋放空，隔天才會有好精神，永保青春與活力。
