Yahoo奇摩新聞 國人懶得動竟佔4成！醫：運動好處多還能帶來幸福感 網友運動愛好品排行榜公開～多數人會吃健康補給品讓自己Up
你是一整天上班坐在電腦前，下班回家就被沙發給吸住的一族嗎？運動對你來說就是苦差事嗎？事實上，國人「懶得動」的比例不算低，根據2023年Yahoo和早安健康發起的運動健康大調查中發現，不愛運動的國人比例大約佔4成，但運動真的好處多多，除了讓人看來更年輕，內在保養也是大加分，甚至還能激發快樂激素帶來滿滿的幸福感，疫情之後更要一起動起來！
國人少運動原因：懶
沒時間、不喜歡、沒有同好夥伴一起激勵
在Yahoo和早安健康發起的運動健康大調查中分析國人很少運動的第一個理由就是「懶」，占比高達4成4，懶得出門、懶得換運動服、懶得流汗，到最後甚至也懶得找藉口不運動。第二名是「沒有時間」，對於正需要替未來打拼的青壯年一族，時間就是金錢，下班後還要開啟的第二場無法離職的多重角色，好媽媽、好爸爸沒有時間成為不運動最佳開脫的說法；第三名不愛運動的理由超直白就是「不喜歡」，可能與其流汗不如控制飲食。
另外，身為群居動物的人類，「找不到人一起運動」也成為不運動的原因之一，沒有共同興趣的同好相伴激勵，運動路上不免孤單。而覺得自己體力不好的一群，像是爬層樓梯就喘吁吁，不想讓自己太累就宣告放棄，殊不知，越是放棄體力可能越是走下坡啊！
多數民眾認為運動可以讓體力變好！
在本次的調查中也詢問了民眾覺得運動帶來的好處有哪些？第一名有45％的受訪者認為體力、體能變好，另外，運動時創造出來的快樂激素讓民眾覺得能舒緩壓力、增加抵抗力和讓心情都變好，而為了「體態更好」而運動則只有排在第四名。
過半數民眾每年都會買運動品或保健品
近4成有在吃運動補充品或保健品，像是蛋白粉、肌酸、能量補給飲/棒，有過半數的人至少一年都會買一次運動用品或是保健品。進一步分析經常購買哪些運動相關商品前三名依序為：運動鞋、運動/機能服、運動補充/保健品像是蛋白粉、肌酸、能量補給等，顯示民眾準備運動前會備齊能舒服運動的服裝和一雙好走跳的鞋子，運動補充品的攝取更能達到加乘的運動效果。
跟著運動小編運動健康生活go～
👉動起來之前先挑上一雙好的運動鞋
👉臭臭Out！運動褲、排汗衣這邊買
👉跟著奧運國手喝蛋白粉
👉運動後加肌酸一起Up
運動錶、耳機成為運動咖標配
同時也發現愛運動的人會更加想要精準了解自己的健康數值，穿戴裝置包含智慧錶、運動手環、生活健康監控、耳機等都成為了運動配件之一，而運動點心能在活動後控制攝取分量成為了購物車清單常客，最後，運動後的舒緩、防護、精油也有2成的購買比例。
👉智慧錶上班、下班都能用
👉運動手環紀錄你跨出的每一步
👉不讓你一個人，運動耳機陪你跑跑跑
醫示警：久坐不動易誘發癌症危險因子
多數民眾都能想到運動的好處多多，但下班還依舊情不自禁的攤在沙發上，久坐不動可能會出大事啊！聯合醫院忠孝院區消化內科主任蕭奕宗提醒：「連續15年為十大癌症首位的大腸直腸癌，除了與飲食習慣有關，久坐不動也是危險因子！」根據研究顯示，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8％、肺癌增加6％、子宮內膜癌增加10％。蕭奕宗醫師解釋，現代人工作及生活型態都偏靜態，上班坐在辦公桌前，回家坐在電視或電腦前，耗費的體力較少，久坐會讓腸道蠕動跟著變慢，增加腸道發炎機會，加上因活動不足而導致肥胖，新陳代謝變差，成為癌症的高風險族群。
一天來一帖運動良藥，強身健體，釋放壓力！
國健署公開資料顯示，規律運動可以促進心血管與呼吸功能、降低心血管疾病的危險因子、降低罹病率及死亡率，同時還能降低焦慮與憂鬱、促進認知功能、提高幸福感等。專家也認為，減重時配合運動，除了對健康帶來好處之外，還可以使心情較為愉悅，進而消弭節食造成的沮喪感，節食往往會帶來無力及身體功能減退等影響，藉由增加運動，還可以用來預防上述的狀況發生。而疫情之後更需要動起來，在COVID-19後，有些國家的公共政策也跟著改變，像是英國就把人行道及腳踏車道拓寬，增加民眾多運動的機會。運動就如同另一種形式的藥物，一天來一帖，強身健體，還能釋放壓力、減輕焦慮，兼顧生理及心理健康，健康生活一起go！
