夏天不要只躲太陽！醫曝曬太陽「3好處」 別在中午12點出門就好

夏天到了，不僅要躲太陽，也要記得「曬太陽」！對此，耳鼻喉科胡皓淳醫師表示，其實適度的曬太陽 ，不僅可以協助我們緩解鼻塞，還可以讓我們提高免疫力。

耳鼻喉科胡皓淳醫師在臉書發文表示，夏天到了，太陽很大，很多人恨不得每天都不出門，但其實適度的曬太陽，對身體有還有多項好處：

• 促進維生素D的合成：
  太陽是我們最主要的維生素D來源之一，當皮膚暴露在太陽下時，身體會開始合成維生素D，而這對於鼻子的健康至關重要。維生素D有助於調節免疫系統，提高抵抗力，進而幫助我們抵抗鼻部感染。

• 改善鼻塞情況：
  陽光中的紫外線有助於擴張血管，促進血液循環，並減輕鼻塞的感覺。

• 提高免疫力：
  曬太陽不僅可以幫助合成維生素D，還可以刺激免疫系統，讓免疫系統活化，強壯的免疫系統有助於抵禦細菌和病毒的侵害，減少鼻子感染的機會。

不過，胡皓淳也提醒，不要在中午12點出去曬太陽，那樣只會中暑跟曬傷，且出門時要記得做好防曬，選擇紫外線沒那麼強的日子或是時段，再出去曬太陽會更好。

• 資料來源：【生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山】臉書粉專

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