夏天吃超消暑！周揚青、朴信惠「黃瓜減肥」菜單公開，乖乖吃狂瘦10公斤、皮膚變水嫩

夏天氣溫高，隨時都想嗑冰淇淋、剉冰，畢竟，沒有甜食、冰品的陪伴，真的很難度過酷暑！（還能降低天氣熱，火氣跟著大的問題？）想到美食都易致胖，吃之前又要三思，整個超難受～朴信惠、周揚青兩位女神，都曾表示是名副其實的「垃圾食物控」，靠著「黃瓜減肥法」，成功在享受甜品時，控制身材不走鐘，重點連皮膚都變成水蜜桃般水嫩！小黃瓜對減肥者到底多優秀？看完這篇會秒愛上啦！

黃瓜減肥法

日本專門研究肥胖及身體代謝的醫學博士工藤孝文，也曾提倡「黃瓜減肥」！每次正餐前，先生吃一整條黃瓜，這邊的吃要細嚼慢嚥（至少咬20次以上），工藤孝文表示，黃瓜的水分含量極高，內含能有效分解體內脂肪分子，並將脂肪酸傳至肌肉，成為能量消耗的酵素「磷脂酶」，對減肥者及膚況不佳苦主，完全是變美聖品！

朴信惠「黃瓜減肥」甩掉10公斤

男神收割機朴信惠，剛出道時招牌嬰兒肥雖然很親民可愛，卻也在《原來是美男中》被網友揶揄「象腿」等。直到《Doctors》一播出，靠「黃瓜減肥」一口氣減下10公斤嬰兒肥的朴信惠，讓不少酸民瞬間閉嘴，那完美的的瓜子臉、筆直的雙腿，是女神無誤啊！以下朴信惠的「黃瓜減肥菜單」，必須手刀收藏～

朴信惠黃瓜減肥菜單

早餐：黃瓜一條+低脂牛奶一杯
午餐：白飯半碗+青菜
晚餐：黃瓜一條+青菜

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甜食控周揚青大推「黃瓜減肥」

覺得朴信惠歐膩的太地獄太困難，別慌，編編特別加碼最近討論度超高的周揚青版本！身高165cm的周揚青，體重竟然只有44.6公斤，周揚青常分享自己很愛吃甜食，因為甜食會讓心情愉快，而「黃瓜減肥法」就是讓她狂嗑甜點，卻胖不了的原因～這份周揚青「黃瓜減肥菜單」，相對親民許多！

周揚青黃瓜減肥菜單

第一天
早餐：黃瓜一條+水煮蛋一顆+黑咖啡一杯
午餐：番茄一顆+水煮蛋一顆
晚餐：優酪乳一杯+黃瓜一條

第二天
早餐：黃瓜一條+黑咖啡一杯
午餐：水煮蛋一顆+蘋果一顆+優酪乳一杯
晚餐：蜂蜜水一杯+黃瓜一條+優酪乳一杯

第三天
早餐：燕麥粥一碗+黃瓜一條
午餐：清蒸魚一條+水煮青菜（越多越好）
晚餐：優酪乳一杯+黃瓜一條

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圖片來源：IG@gracechowwwww、ssinz7 達志影像／Shutterstock

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