夏天熱濕怎麼辦?陳月卿喝這杯去濕氣 健脾又養血
夏天又熱又潮濕,如何去除身體濕氣?養生達人陳月卿分享,她常喝「五紅水」,幫助清除體內濕氣,還能健脾、養血,特別適合體虛、貧血的女性。
陳月卿喝五紅水 去濕氣、消水腫
癌症關懷基金會董事長陳月卿表示,台灣夏天悶熱、潮濕,而大多數的人又常待在冷氣房,體內濕氣的問題相當嚴重,容易出現疲憊、水腫、睡不飽和大便黏膩的狀況。
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陳月卿說,夏天時,她會喝「五紅水」幫助身體去濕,其中的紅豆有利水消腫、健脾胃的效果;紅薏仁是未去除種皮的糙薏仁,也可去濕氣、消水腫,健脾益胃,都是清除體內濕氣的好幫手,
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陳月卿也說,「五紅水」養血滋補的功效特別好,尤其適用於貧血體虛的女性,有些女性生理期間失血過多容易出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝五紅水,能養血、改善貧血症狀、緩解痛經症狀。
五紅水怎麼做?材料、作法大公開
材料
赤小豆或紅豆50克、紅薏仁25克、紅棗8顆(洗淨後每顆劃2刀)、枸杞15克、紅糖5克。
作法
將材料洗淨後,加水1200c.c.,燜煮30分鐘即可。
陳月卿說,五紅水可當水喝,紅棗和枸杞可以吃,紅豆和紅薏仁再加水煮爛,能當飯吃,不僅健脾、祛濕,還可以養血。
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◎ 圖片來源/提供翻攝自陳月卿粉專.達志影像/shutterstock
◎ 資料來源/陳月卿
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