多睡點！「週末賴床」好處多可降7成失智風險 台大研究外媒瘋報導

記者簡浩正／綜合報導

▲研究發現週末若賴床能讓身體更有活力，還能降低失智風險。(示意圖/翻攝自pixabay)

沒事多睡點！台大一項研究發現，週末賴床或多睡幾個小時，不僅能讓身體恢復活力，還有助於大幅減少罹患失智症的風險，可降低70%以上。

根據英國《每日郵報》報導，台灣大學研究團隊近期在國際期刊《睡眠與呼吸》上發表一項最新研究，內容指出，週末起床前按下鬧鐘小睡、或是多賴床一下子，對年長者的大腦健康有潛在的保護作用。

研究團隊針對215名65歲以上的老年人進行為期2年的追蹤調查，參與者必須每天記錄他們的睡眠狀況，並佩戴類似手錶的活動監測儀來記錄睡眠時間。結果顯示，約有一半的參與者會在週末多睡點，來彌補平日沒睡飽的時間；而這群人的認知功能退化風險，比那些不在週末賴床的人低了約74%。

報導中也提及，阿茲海默症等多種形式的失智疾病影響著英國約90萬人，由於人口老化，預計2040年將進一步增加至150萬人。

研究團隊在報告中指出，這是第一次針對老年人進行「補眠如何影響認知障礙」的研究，顯示週末的補眠時間能有效降低罹患認知功能障礙的風險。目前尚不清楚長時間睡眠如何保護大腦免受失智的影響，但有理論認為這意味著大腦有更多的時間休息和恢復，從而加強神經元之間的連結。

其實，國內民團也曾做過相關睡眠調查。台灣失智症協會日前曾進行全國失智症調查，結果發現有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者，罹患失智症的風險下降。衛福部草屯療養院院長藍祚鴻曾表示，人在睡眠時，與學習有關的激素會分泌，包括血清張素、正腎上腺素和生長激素；缺乏睡眠者，會影響注意力和執行能力，使反應速度變慢。

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