大寒要到了！ 中醫師授：大寒2穴道3藥材助消化

健康中心／綜合報導

大寒大約落在國曆1月19至21日，今年大寒在國曆1月20日。此時雖然寒冷，但同時也代表陰冷的冬天即將過去，可以開始為來年的春天做準備。

馬光醫療網魏僑醫師表示，許多人認為冬天好冷，一定要大肆進補，最好每天羊肉爐、海底撈，然而春天易生「風熱」，若是持續毫無顧忌的暴飲暴食，不僅容易發胖。在春天突然改成粗茶淡飯時，腸胃也會因為劇烈的改變而感到不適。因此，在這個時節，人們在飲食上應該從臘肉、菜脯等膏粱厚味逐漸緩慢轉向清淡的蔬菜。

白蘿蔔屬於十字花科，富含膳食纖維，對腸道有很好的保護作用，十字花科植物都含有豐富的生物活性化合物，像是蘿蔔硫素、吲哚等成分，都是近期在動物實驗中被證實有助防癌的關鍵營養素。另外白蘿蔔可以化痰、消除脹氣、健胃整腸，在冬令進補時除了可以增加飽足感、降低整體熱量，也因為它的偏性是寒，能夠中和進補時易化燥的缺點。

古人在此時忙著為過年做準備，張燈結綵、準備三牲，除舊佈新好不熱鬧，現代則是公司行號也會在此時做尾牙。以前每月初二、十六都要做「牙祭」，而農曆的臘月十六為一年最後的做牙意義特殊，因此稱作「做尾牙」。老闆發放紅包、宴請員工，以慰勞員工整年來的辛勞，大部分人會在尾牙飲酒尋歡，不過吃太飽容易想吐、脹氣，可以用兩個穴道、三個中藥緩解。

2穴道3中藥，幫助改善消化不良

內關穴

內關穴位於手臂內側、手腕橫紋往上三個指幅的位置，直接按壓會有局部酸緊感，針刺則有麻感傳到手掌。內關穴屬於手厥陰心包經，具有寧心安神、寬胸降氣的功效。

足三里

足三里位於下肢，膝蓋髕骨外側凹窩往下四個指幅、脛骨前緣往外一指幅之處，直接按壓會有痠痛感。平時除了按壓外，也可以用暖暖包或吹風機溫暖其穴位，具有保養腸胃的功能。足三里屬於足陽明胃經，除了有調理脾胃，降逆利氣的功能，也常用於中風後腿腳無力以及高血壓。

焦三仙:焦麥芽、焦山楂、焦神麴

吃太飽脹氣，中醫有三個妙方稱做「焦三仙」，即焦麥芽、焦山楂、焦神麴。此三者剛好涵蓋了消化澱粉及去油解膩的功效，神麴同時富含益生菌，三藥合用能夠增強消化功能、避免食積、保健腸胃，平時也可以偶爾當成茶飲，促進腸胃蠕動。

延伸閱讀
差點沒呼吸！年輕男流感入侵「併發肺塌陷」 醫警告：別忘「這件事」
快訊/新冠高峰預估「春節前一週」！ 疾管署：XBB疫苗單日施打破3萬人創新高
每100位新生兒就有1名是「巴掌仙子」！北市率先減輕就醫負擔

看完大寒還想看更多？節氣養生撇步＆美食料理秘訣：節氣餐桌 
立冬養生食補這樣吃 白蘿蔔燉肉 化痰瘀助消化解脹氣
小雪養生食補這樣吃 雪菜鱸魚 止咳化痰健脾補氣
大雪養生食補這樣吃 香辣肉末 對抗病毒發炎提升免疫力
冬至養生食補這樣吃 香蒜海鮮義大利麵 活絡血瘀幫助氣血循環
小寒養生食補這樣吃 鮭魚炒烏龍 平衡自律神經調理好心情
大寒養生食補這樣吃 羊肉炒麵 溫補肝腎舒筋通絡