大暑報到!名醫曝三大養生關鍵

·3 分鐘 (閱讀時間)

記者郭奕均/台北報導

今(22)日是24節氣裡的大暑,從現在開始會一路熱到立秋。濕暑鬱蒸、大雨時行,午後雷陣雨下起來是特別猛烈。但又濕又熱又疲又睏,能做些什麼呢?專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就提供大家3大養生供略,從身心靈方面解析,希望大家在這悶熱夏天也能健康。

今天就是大暑,養生之道不可不知。(圖/翻攝自pixabay)
今天就是大暑,養生之道不可不知。(圖/翻攝自pixabay)


一、調身體,把握最佳時機

洛桑醫師表示,夏天無論是實行排毒、排寒、排濕、排除多餘脂肪,還是淨化血液、淨化皮膚,都有大太陽幫我們加持,全光譜日光照一照,寢食難安的、體內濕氣重的、新陳代謝遲緩的、正從疾病中復原的,通通受益。

大暑過後下一個節氣就是立秋了,趁夏天這最後半個月,別老躲在冷氣房裡穿著輕薄衣物、大喝冰涼手搖飲料、三更半夜不肯睡、淋到雨又不好好吹乾…,以上這些,都於陽氣有傷。

夏天最重要的養生,就是養陽,只要避開正中午的毒辣日頭,利用其他陽光明媚的時候多出門走走路、流流汗,便能收活血助陽之效。趁自然陽氣旺盛時養身體的陽,順勢把體質調好,入秋之後比較不會感冒,亦可避免秋冬疾病反覆發作。

避開正午,在陽光下運動流流汗,對身體也非常好。(圖/翻攝自pixabay)
避開正午,在陽光下運動流流汗,對身體也非常好。(圖/翻攝自pixabay)


二、測驗心,能多靜就能有多涼

洛桑醫師解釋,西藏出家師父修習拙火定法的,因為要測試自己運氣發熱的功力,所以選在極冷的時候到冰川旁驗收,看看能不能利用體熱,把吸滿冰水的布反覆烘乾。

同樣的道理,練習靜心練了一段時間後,不妨趁此極熱之時,來檢視自己「心靜自然涼」的能耐,平常能氣定神閒不稀奇,這麼熱這麼悶這麼溼,心仍一片清涼的,才算是真正功夫到家。

洛桑醫師認為,大詩人白居易是懂靜心的,他很好地闡述了靜心如何運用:「何以消煩暑?端居一院中。眼前無長物,窗下有清風,熱散由心靜,涼生為室空。此時身自得,難更與人同」,從這段文字中來看,白居易同時也是斷捨離界的高手,物欲不多,家裡沒有被雜七雜八的東西堵滿,涼風才吹得進來啊!

唯有「空」,才能生出一切,包含涼意。

三、實現善,推動好事繼續發展

就靈性修持而言,心已能靜的人,除了自己心靜自然涼之外,更好能順手拉一把即將被酷暑擊敗的有緣人。俗話說「大暑小暑無君子」平常人模人樣的,等到真的熱起來,形象也顧不上了。大暑熱極,多數人自顧不暇,溫度高、又濕又熱又悶,多數人容易煩躁失去耐心、起衝突起爭執的狀況會特別頻繁。

最後洛桑醫師鼓勵大家,「這時候尤其需要有智者,就是你!以清涼智慧來化解惱熱苦痛,讓你身邊的好事情,不要變調、不要受到阻礙,能繼續順利地進展下去。」

洛桑醫師教大家大暑關鍵養生法。
洛桑醫師教大家大暑關鍵養生法。


更多三立新聞網報導
想要不生病?名醫教你做到4件事 讓身體循環系統不塞車
大暑曬太陽最好 名醫洛桑提醒養生3大攻略懂的是聰明人
順時鐘才能不生病!名醫教你24小時該做哪些事 扭轉體質
你中了幾個?名醫提醒5大常見壞習慣 根本慢性自殺

更多生活相關新聞
客庄券登記當機卡半天 客委會回應了
相見歡!名字裡有「龜」8/1免費登龜山島
冷氣開26度錯了?網激推「最棒溫度」:一覺到天亮
台大畢業=高薪族群?這特質才是關鍵
電鍋煮水餃超多汁 曝懶人步驟網讚翻