天冷只能戴口罩？保護喉嚨的4妙招

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】喉嚨中包含了很多細小的神經、血管和組織構造，平時就應好好保養，盡量避免過度使用。以下提供4招小叮嚀，幫助你保養喉嚨輕鬆又簡單。 

1.戴上圍巾或穿高領服飾
身體約有40-50%的熱量，是從頭部和脖子散發出體外，脖子也是保存熱量的重要部位，除了在天氣冷和風大的時候需戴上圍巾外，也要避免溫差過大的冷熱交替環境，例如 :室內開暖氣，突然走到寒冷的室外。 

2.避免和他人共用餐具
流感季節很多人有輕微感冒症狀，但尚未有明顯的病症，這時候如果和有輕微感冒症狀的人共用水杯、碗盤或任何其他餐具，很容易被傳染，或是互相被傳染。 

3.溫鹽水漱口
每天睡前，以溫鹽水漱口，溫開水中加入半匙或一匙鹽即可，可幫助口腔和喉嚨殺菌，有效的預防感冒。如果有輕微喉嚨痛，以溫鹽水漱口也能舒緩症狀，嚴重時建議就醫治療。
 
4.飲用蜂蜜、薑汁
每天早上刷完牙，喝一杯蜂蜜或薑汁飲品，可以增加抵抗力、促進新陳代謝，美味又健康。蜂蜜薑汁簡易的做法：將3-4片生薑加入水中煮開，倒入馬克杯中，先靜置待放涼後，再添加少許的蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。