天冷喝甜品小心暴肥!15款甜湯熱量出爐 「這碗」比花生湯還胖
生活中心/許元馨報導
天氣變冷了,想來碗甜湯暖暖胃嗎?營養師高敏敏分享15款甜湯熱量圖鑑,提醒大家,甜滋滋的熱湯很讓人難以抗拒,但也要小心「甜蜜的負擔」!
營養師高敏敏列出15款甜湯熱量,甜湯均以一碗約350ml估算,如下:
●綜合燒仙草 429 Kcal
●花生甜湯 427 Kcal
●綜合豆花 420 Kcal
●小湯圓紅豆湯 405 Kcal
●芝麻糊 403 Kcal
●紫米紅豆湯 355Kcal
●紅豆湯/綠豆湯 345 Kcal
●杏仁茶 315 Kcal
●薑汁奶茶 305Kcal
●薑汁甜豆花 無加料 300 Kcal
●芋頭椰汁西米露 262 Kcal
●楊枝甘露 254 Kcal
●桂圓紅棗茶 215Kcal
●燒仙草 無加料 150 Kcal
●冰糖銀耳紅棗 90 Kcal
高敏敏指出,除熱量之外,精製糖也是必須特別注意。衛福部建議每日飲食中添加精製糖的攝取量「不宜超過總熱量的10% 降至read-more-vendor