0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
不只中老年男性會有不舉的困擾,近幾年也有越來越多年輕人出現「無力」的問題,這不僅影響個人自信心,長期下來也可能對夫妻生活造成影響。對此,營養師高敏敏分享,男人35歲後要留意的6個關鍵營養素,加上適度運
三高、老化、生活習慣不佳都可能會導致血管硬化,營養師高敏敏建議,血管硬化可以補充精胺酸,幫助血管放鬆、促進血液循環、促進血管內皮細胞修復。
(生活中心/綜合報導)4月10日,漸凍人協會攜手實踐大學舉辦了一場別具意義的《送給我的熊》繪本發布茶會,活動於 […]
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/綜合報導 花蓮昨(3)日上午發生了強烈地震,地震不僅多處建築倒塌,雙北地區捷運也一度中斷。在這種情況下,許多人開始準備防災食物包,以應對可能的緊急情況。營養師高敏敏建議,最理想的防災食品是「即開即食」的種類,無需加熱或使用其他工具就能食用。她強調,至少應備有3天份的食物供應,並定期檢查食品的有效期,以確保隨時準備就緒。...
你們是不是都以為自己的身體跟外表一樣青春健康?小心你們藏在身體裡的血管 有可能早已健康亮起紅燈!三高、老化、生活習慣不佳…都有可能會導致血管硬化! 奉上血管硬化快吃精胺酸(以下為每100g之數值) 1.小魚干 精氨酸4248mg / 脂肪4.4g 2.油炸花生仁 精氨酸3592mg / 脂肪48.4g 3.黃豆 精氨酸2743mg / 脂肪15.7g 4.葵瓜子(去殼) 精氨酸2232mg / 脂肪51.9g 5.鮭魚 精氨酸1535mg / 脂肪16g 6.火鍋牛肉片 精氨酸1288mg / 脂肪18.7g 7.干貝 精氨酸901mg / 脂肪0.4g 8.雞蛋 精氨酸777mg / 脂肪8.9g 大家...
大陸男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題,而這套瘦身祕笈也在小紅書上爆紅。營養師高敏敏分析黃曉明維持好身材的祕訣,原來是有排毒蔬果汁來當代餐,同時遵循3大飲食原則,還搭配了4個簡單
多數結石原發於腎臟,而當中又以草酸鈣結石最為常見,對於腎結石體質者來說,如何在日常飲食中避免攝取過多的草酸格外重要。營養師高敏敏為大家整理了一份草酸食物大清單,以綠、黃、紅三種等級區分食物中草酸含量的
記者劉沛妘/台北報導 還沒開賣就迅速引爆話題的必勝客「芝心雙粿草仔龜披薩」於24日正式登場!超獵奇的「忍者龜披薩」,讓人一打開披薩外盒就忍不住笑出來!對此,營養師高敏
你們是不是都以為自己的身體跟外表一樣青春健康?小心!藏在身體裡的血管有可能早已健康亮起紅燈! 避免血管硬化 快吃精胺酸 營養師高敏敏指出,三高、老化、生活習慣不佳等都有可能會導致血管硬化,並分享預防吃法: 1、小魚干:精氨酸4248mg /脂肪4.4g2、油炸花生仁:精氨酸3592mg /脂肪48.4g3、黃豆:精氨酸2743mg /脂肪15.7g4、葵瓜子(去殼):精氨酸2232mg /脂肪51.9g 5、鮭魚...
生活中心/林孟蓉報導台灣花蓮外海昨(3)日上午7點58分發生規模7.2大地震,全台各地都能感受到明顯搖晃,後續更是大小餘震不斷,讓不少地區都傳出嚴重災情。氣象署預告,未來3、4天還會有餘震發生,民眾千萬得要小心留意。營養師高敏敏分享,關於地震防災包的6大準備守則,要放進包包裡的食物,建議要能夠「打開即食」,而且無須其他工具加熱,才能在危急時刻發揮作用。
花蓮昨(3)日發生規模7.2地震,最大震度6強、全台有感,截止今日上午7時57分為止,主震、餘震累積總數已超過300次。因天災無法預測、事發突然,營養師高敏敏隨即分享地震防災包,提醒民眾務必按照6大準則來準備。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】男人要保持精力旺盛,避免心有餘而力不足,夫妻性生活經常有「6點半」的困擾,影響性福,高敏敏營養師表示,男人年過35歲以後,就要注意養生,尤其日常除了要戒掉不良的習慣,還有一些營養素不可缺,晚上就不容易垂頭喪氣、雄風不再。
每當天氣驟降就會許多高血壓患者前往門診諮詢,畢竟血壓飆高,不僅容易有休克猝死的危險,還可能心肌梗塞、腦出血等。 降血壓得舒飲食 有效降血壓6-11mmHg 營養師高敏敏指出,得舒飲食是從「DASH Diet」中的DASH而來的。「DASH」則是「Dietary Approaches to Stop Hypertension」的縮寫,表示「利用飲食方式來預防高血壓的飲食」。得舒飲食到底...
(生活中心/綜合報導)東南亞旅遊正在發燒!舉凡泰國曼谷自由行、印尼峇里島渡假、新加坡大啖美食都相當受歡迎,而近 […]
肺癌是國人癌症死因的首位,根據衛福部統計,每年新增的肺癌個案約有1萬3000人,而死於肺癌的人數每年就超過9000人。對此,營養師高敏敏建議,從飲食習慣著手來預防罹患肺癌。
生活中心/陳致帆報導不論在夜市或是吃火鍋經常都能看見章魚、魷魚的蹤影,但不少民眾對於它們也傻傻分不清楚,日前營養師高敏敏就整理了,章魚、魷魚的外觀及營養價值,他們從外型上就差了不少,營養價值程度也不一。
很多女生都害怕自己的臉上出現衰老跡象,因此都會努力保養讓自己看起來更年輕!但其實女生們更需要好好照顧的是「卵巢」,因為近年來年輕女性卵巢衰老的狀況越來越多,嚴重的話會造成停經以及不孕!所以最近高敏敏營養師就公開了幫助卵巢抗衰的必吃營養素,還有維持卵巢健康的生活習慣,讓自己由內而外都年輕!
(記者馮康蕙/綜合報導)隨著健康風氣盛行,大家對於飲食方式也更加講究,近年來相當受到全球歡迎的「得舒飲食(DA […]
才剛回暖,下週天氣隨著東北季風增強,氣溫可能會跌破10度,預計全台又要再凍3天,面對到忽冷忽熱的天氣,如果沒做好保暖,可能會引發心血管疾病,嚴重可能會猝死。營養師高敏敏針對「懸崖式降溫」提出6種飲食方法幫助身體產熱,以及6種保暖措施。
[NOWnews今日新聞]隨著年紀增長,身體機能緩慢走下坡也非常正常,但如果連床上的表現也受影響,可能還會造成夫妻間的情感危機!營養師高敏敏說,除了中年男性外,近年也有越來越多年輕人有「六點半」的困擾...
生活中心/綜合報導 小孩愛吃糖在所難免,但很多家長又擔心小孩吃太多糖果不健康怎麼辦?高敏敏營養師建議家長選擇兼 […]
腎結石屬尿路結石的一種,是指腎臟代謝物在尿液裡形成的堅硬結晶積物,會在腎臟累積,時間越長越大! 腎結石種類多 草酸鈣結石最常見 營養師高敏敏說明,最常見的是以草酸鈣結石為大宗,約佔75%,呈現白色、灰色、黑色等密集的結石;另外,還有磷酸性結石,約占10-20%,而磷酸性結石的形狀比較不規則,大多是因為細菌感染;再來還有尿酸結石,占比約5%,是橘黃色透明的結晶,通常...
生活中心/賴俊佑報導小酌怡情,但飲酒過量可就傷身了!營養師高敏敏列出男性、女性一天可以喝的酒精量,並表示飲酒過量不僅容易發胖,還會傷害腦神經、高血壓、肝硬化,甚至直腸癌、肝癌、口腔
41歲的男星彭于晏,在娛樂圈有著「黃金單身漢」的封號,除了有高超的演技,還擁有超高顏值與只有8%體脂的好身材,因此收穫不少「彭太太」。營養師高敏敏整理了,彭于晏長期維持好身材的方法,供民眾參考。
【NOW健康 連慧婷/台北報導】國民老公彭于晏在演藝圈除了擁有超高顏質與過人的演技,身材也令眾多男生稱羨不已,明明小時候還是小胖弟,現在是怎麼做到長期維持8%體脂的呢?高敏敏營養師近日於臉書發文分享,6個維持體態的小祕訣與必知禁忌,讓你也有機會擁有男神的好身材! 彭于晏如何維持超低體脂? 3祕訣大公開 高敏敏營養師說明,若要像彭于晏維持低脂體態,平時就應掌握以下3大祕訣: 1.堅持運動:經常可以...
空氣汙染議題,是世界各國要共同面對的問題。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」中分享,常聽到的PM2.5會深入肺部,引發許多身體危機,對此,民眾除了可以使用一些物理性的避免方式,還可用一些顧肺、清肺的食物來自救。
香港天王郭富城以《對你愛不完》一曲風靡兩岸三地,今年已年屆58的郭富城,但外貌與40年前出道時相比幾乎沒什麼變化。連體態都保持著30年如一日,體重長期控制在63公斤。高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏 營養師》分析了郭富城凍齡的秘密,呼籲民眾一起抵抗中年發福的危機。 郭富城在一日三餐的安排,早餐以水煮蛋為主,偶爾搭配減油減糖的雜糧麵包。午餐前會吃高纖維蔬果墊胃,增加飽足感;午餐後吃高鉀水果...
【商家指南推廣專題】 圖:Na寶婦嬰用品提供 【兒童零食怎麼挑不傷健康?營養師推薦葉黃素與益生菌軟糖,幫助小孩補充營養又無負擔】 小孩愛吃糖在所難免,但很多家長又擔心小孩吃太多糖果不健康怎麼辦?高敏敏營養師建議家長選擇兼顧「營養」、「健康」、「美味」的機能軟糖,幫助小孩補充營養又能享受吃糖的樂趣,快往下看專業營養師怎麼說! 【機能軟糖新炫風來襲!營養師:解決傳統零食太甜及添加人工色素等問題】 高敏敏營養師表示,大多數...
不喜歡胡蘿蔔特殊的氣味嗎?那你可虧大了!胡蘿蔔富含維生素A,是維持視力、保護皮膚與黏膜的好食材,被稱為「平民人參」。最近是國產胡蘿蔔產季,不論打汁、煮湯或搭配其他食材都鮮甜營養。胡蘿蔔要削皮嗎?怎樣挑