失眠人口暴增 睡眠中心數量十年來多10倍

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因為國人的生活型態的日漸改變，導致我國的失眠人口，幾乎是以暴增的氣魄，往攀升，根據統計，我國失眠人口大約佔人口比例約二成，幾乎是每五個人就有一人有失眠困擾，也讓治療失眠的睡眠醫學中心不斷開設，導致近十年之間，數量也暴增了十倍之多，顯見我國民眾失眠的嚴重性。

睡前滑手機 失眠最主因

中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心杭良文醫師指出，睡眠空間和生活空間應該涇渭分明。前者講求暗、靜、純，恰與後者明亮的環境成強烈對比。尤其現代人3C成癮，睡前猛滑手機、貪看電視、沉溺電腦等習慣，會讓腦子轉個不停，當然就難以潛心休息。其實在良好的睡眠環境中，並不需要很大的空間或昂貴的寢具，積極排除干擾因素，安然入夢非夢事。

另一方面，過去十年來，國內的睡眠中心以十倍的速度成長，反映出國人睡眠困擾的嚴重性。有些病患甚至做過多次的多功能睡眠生理檢查，但求找出夜不成眠的病因。杭良文指出，最常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸中止症候群、不寧腿症候群，其中又以失眠占最大宗，這從國人的安眠藥消耗量就可見端倪。

三高患者 失眠機率暴增

值得注意的是，三高患者的睡眠障礙比例更高，因為糖尿病、高血壓、高血脂往往伴隨睡眠呼吸中止症候群、不寧腿症候群，以及一些神經病變，直接影響睡眠品質，而我國二十歲以上的三高患者多達數百萬人，也成了民眾失眠的最大原因之一。

杭良文醫師解釋，睡眠中心的治療，病患進入睡眠中心進行評估，必須提供連串的主觀與客觀資料，包括記載睡眠日記，戴上手錶狀的體動計，接受夜間檢查，參加睡眠環境學習之旅等。

治療方法也很多元，譬如睡眠呼吸中止症候群可藉由手術、配戴呼吸器或牙套，加上行為治療來矯正，有些甚至透過吹奏樂器，以訓練咽喉肌肉緊實不塌陷。失眠者除了謹慎服藥助眠，也常有生活習慣改善的空間，譬如睡前不吃太飽、太油、太辣，或是喝茶、酒、咖啡、汽水等刺激性飲料。因此，民眾若有嚴重性的失眠，須由醫師審慎的評估，並且排除各種失眠的可能性，才能對症下藥，解決失眠問題。