奧運吹起運動風 食藥署提醒：運動傷害好幫手「肌貼」「彈繃」 正確使用才有效！

巴黎奧運賽事正如火如荼進行中，也吹起了運動風潮。不過，運動難免有運動傷害，運動場上常因為熱身不足，或者運動強度太大，一時沒注意腳踝就扭傷，這時常見到醫護人員從醫藥箱中拿出「肌內效貼布」減少肌肉的負擔，或是以「彈性繃帶」為傷者包紮，究竟這些貼布繃帶真的有效嗎？

衛福部食藥署指出，無論是「肌內效貼布」或是「彈性繃帶」，這兩個運動場上常備的好朋友，其實都是屬於醫療器材分類分級中的「J.5240醫療用黏性膠帶及黏性繃帶」，購買前都須先看外盒有無標示許可證字樣，並要詳閱說明書正確使用，才能得到效果。

「肌內效貼布」 沒有正確使用反而對肌肉造成傷害

「肌內效貼布」是利用貼布本身具備的伸縮彈性及貼布背面的紋路，沿著肌肉方向黏貼，為肌肉結構提供支撐，並利用拉伸貼布時貼布所產生的回彈力，作用在肌肉上來協助肌肉用力或放鬆。

一般而言，肌內效貼布不含藥性，只要皮膚不會對黏膠過敏的人都可以使用，市售的肌內效貼布色彩繽紛，但事實上不同顏色的效果相同主要透過不同貼法來增強肌肉功能。使用時需先量測長度並修邊，在貼布四周剪出圓角增加服貼度，貼時要順著肌肉紋理貼，使用約20%的張力，以達最佳效果。

但要注意的是，使用肌內效貼布前應先了解肌理構造，或需要由專人指導及協助，在貼時必須針對需求及部位來搭配不同的長度、拉力、貼法及姿勢擺位，若沒有正確使用反而會對肌肉造成傷害。

「彈性繃帶」不可過度加壓 以免阻礙血液循環

扭傷常伴有腫脹、瘀傷、疼痛與關節不穩等情況，甚至還會影響日常行動，「彈性繃帶」就是利用繃帶本身材質的彈力產生的物理加壓效果，對扭傷部位產生壓力，有防止進一步腫脹的功用，此外也固定受傷部位，提供支持保護，防止二次傷害。

值得注意的是，使用彈性繃帶不可過度加壓，以免妨礙肢體血液循環，而經處理後如果仍未改善，且疼痛、腫脹、瘀血越來越嚴重時，則應立即就醫檢查。