睡眠品質不好、睡的時間不夠長，就不會有好臉色；醫學研究也證實，女性的睡眠若不足，發生憂鬱情緒的風險就會大增。
女性憂鬱症及憂鬱情緒的比例向來比男性高，美國密西根大學的研究發現，女性如果睡眠不足的話，容易會引起憂鬱情緒。研究人員以171位女大學生進行為期兩週的測試，研究前先進行測驗，了解她們受測前的憂鬱或焦慮指數，並了解她們通常需要花多久的時間才能入睡以及平均睡眠時間。
研究顯示，女性若只有一天睡不好，第二天的憂鬱情緒似乎反而減輕，但是一旦睡眠剝奪變成長時間的狀況，就會增加憂鬱情緒。失眠不只令女性憂鬱，也會增加心血管疾病的風險，刊登在《美國醫學會期刊》中一項追蹤20萬女性護理人員長達24年的研究就發現，護理人員因為輪班工作引起的睡眠剝奪、代謝失常，致使罹患冠心病風險上升。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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為了響應環保，許多店家改為提供紙吸管。然而，營養師黃品瑄引述研究指出，市售紙吸管大多含有多氟和全氟烷基物質（PFAS），雖然攝入劑量可能很低，但因難以分解，長期累積恐影響健康，造成膽固醇升高、甲狀腺疾病、睪丸癌、肝衰竭等。醫師劉博仁也表示，PFAS與肝病、腎絲球受損、癌症、內分泌干擾、糖尿病有關。
養成理想身材與維持健康體態不只運動不可少，飲食控管也很重要，但多數時候人們總聚焦在「什麼不能吃」以及「能吃什麼」，過了頭反而容易陷入飲食焦慮、引發報復性進食，導致復胖等問題；此時所謂「正念」或許就能派上用場！認識正念，重新調節自己對食物的認知吧！
現代人生活忙碌，有些人倡導不吃早餐，更有利健康。醫師錢政弘表示，一名70多歲的女性患者在早餐不吃三明治，改吃自煮的燕麥當早餐，並加上青菜、絞肉或蛋，煮成鹹粥一樣，結果半年來體重陸續降了7公斤，脂肪肝也消失。他建議民眾可參考此早餐，降低脂肪肝等代謝疾病的風險。
在日本，澱粉類食物是飲食文化中的重要部分。米飯、麵條和馬鈴薯等澱粉類食物幾乎是每頓飯的主角。那麼，為什麼日本人愛吃這麼多澱粉卻不容易變胖呢？本篇我們就來揭開日本人吃不胖的秘訣！
[周刊王CTWANT] 許芷瑜在臉書粉專「許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦」發文分享，據《英國醫學期刊》（BMJ）指出，高糖攝取與多達18種內分泌或代謝疾病（如痛風、肥胖、第二型糖尿病）以及10種心血管疾病（如冠狀動脈心臟病、中風）密切相關。許芷瑜指出，已有不少研究證實，糖會造成異位脂肪...
本文摘自＜常春月刊＞500期 文／張金堅 2015年1月，時任美國總統歐巴馬在國情咨文的演說介紹精準醫學（Precision Medicine）的概念，與傳統醫學的一體適用的用藥迴異，精準醫學則考量個人基因、環境因素及生活型態的差異，找出適合特定藥物的族群，提供個人化的治療及預防疾病，使治療成績極大化且副作用極小化。 另外，在2012年Yu等人首先提出元宇宙在醫療上的應用，及至2021年，元宇宙風靡科技界，很多學者也爭相在醫療領域中推廣應用，他們結合虛擬實境（VR）、混合實境（MR）、擴增實境（AR）、人工智慧、大數據、物聯網、區塊鏈、數位孿生，甚至基因檢測、基因定序及多體學的技術，將虛擬世界與現實世界融合，建構虛實融合的智慧醫療。 將來在醫療服務、臨床研究、醫學教育、醫院管理方面，又比精準醫學更進步，在醫療改革將大放異彩，但到目前仍有諸多挑戰與困境，非短期可以解決，仍需設法克服。 精準醫學的緣由與現況「精準醫學」和「個人化醫療（Personalized Medicine）」，近年來經常在醫學界被混著使用，甚至有些學者認為他們是相同的定義，其中又以個人化醫療最為人所熟知。「個人化醫療」
[NOWnews今日新聞]北韓派兵援助俄羅斯接連遭揭露，美國國務卿布林肯（AntonyBlinken）10月31日表示，多達8000名北韓軍人已抵達毗鄰烏克蘭的俄羅斯邊境州庫斯克，並準備好在今後幾天內...
生活中心／李明融報導康芮颱風昨天（10月31日）壟罩台灣，各地遭到強風暴雨襲擊，就連航空公司航班也受到嚴重影響，其中華航CI782由胡志明市飛往台北的航班，就因在桃園機場3度降落失敗，最後轉降至高雄機場，造成部分商務艙的乘客不滿，還有人拍到「商務艙旅客暴走，地勤上來跪地道歉」的畫面，引發熱議，對此，民進黨桃園市議員黃瓊慧表示「覺得難過又生氣」。
Selina任家萱昨（10/31）43歲生日，她上週和寶貝兒子小腰果、男友小徐等人一起到台東池上看好姐妹田馥甄演出，田馥甄也發文分享兩人合照，透露因康芮颱風來襲取消慶生會，更寫：「謝謝妳因為愛，不小心活成了單身，攜家帶眷衝動奔赴，在池上金黃稻田，豐潤了我的心田。」這一發言讓不少人嚇一跳，好奇Selina恢復單身？
強烈颱風康芮直撲台灣，帶來強風豪雨，中央氣象署持續發布海上、陸上颱風警報，全台納入陸警範圍，今（31）日全台22縣市停班停課。氣象專家指出，中部以北風雨最強的時刻，今日早上7時至下午3時這段時間，提醒「千萬不要出門」。
司法院長許宗力今天（10/31）正式卸任，結束8年院長任期，他昨天在司法院歡送會中發表臨別感言，尤其無法解決司法過勞的沈痾，最讓他感到遺憾。律師陳君瑋今寫下給許宗力的16字箴言：「勇於改革，篳路藍縷；快人快語，飽受爭議」，認為他的司法院長生涯，做了很多改革，但也造成政治上許多風波，歷史評價只能留待後人檢視。
洛杉磯道奇今天（31日）在世界大賽G5以7：6力退紐約洋基，系列賽4：1封王，進帳隊史第8冠，大谷翔平大聯盟生涯首冠，花了7年奪冠，是拿過世界大賽的日本球員最晚的，賽後他謝謝日本球迷的到場應援，更直言「我們是一支完整的球隊」。
[NOWnews今日新聞]康芮颱風來襲，全台22縣市31日都停班停課，今（1）日風雨減弱，不過路上倒木、掉落招牌多，不少通勤族一早上班都抱怨像在參加越野障礙賽。彰化縣政府昨宣布今正常上班上課，不少人也...
劉德華原本預計10月31日在台北小巨蛋連唱四場，未料康芮颱風攪局，首場延期到11月2日的中午演出，讓今天（11月1日）的場次成為時隔11年的第一場演唱會，他將在51小時內完成4場演出，對63歲的劉德華來說，體力絕對是一大挑戰，一開場他穿著黑西裝外套白色襯衫、白色長褲站在五公尺高的升降台俯瞰全場，幕一落下全場就大聲尖叫，他隨即大喊「我們開始了 come on」，隨即帶著以重新編曲的活力熱舞版《今天》和暖心問候，即刻點燃萬名粉絲發燙的心，而在尾奏時，他興奮的大吼「11年啦，我想你呀！」
44歲女星小嫻（黃瑜嫻）2018年與前籃球員何守正離婚，今年9月回歸學生身分，成為屏東大學音樂系大一新生，沒想到近日卻傳出小嫻掛病號進急診室吊點滴，孤單感襲來的她，甚至一度落淚表示：「生病的時候，就會很希望身邊有一個人」。
強颱康芮來襲，全台22縣市今（31）日齊放颱風假，一早也陸續傳出淹水、路樹倒塌等災情。58歲知名主持人楊月娥昨晚外出時不慎仆街，同行的女兒瞬間嚇壞；所幸傷勢不重，除了自嘲樂極生悲外，她也自我安慰「過災了，過運了」。
PLG聯盟新北國王球星林書豪2023年無預警發文拋出結婚喜訊，今年3月低調證實老婆已經懷孕，8月下旬公布當爸爸。如今他首度公布兒子高清正臉照，引發熱議。蔡維歆
（中央社記者謝靜雯台北1日電）捷克國家棒球代表隊來台交流賽，陣中薩多里亞去年經典賽變速球三振日本好手大谷翔平一戰成名，直言大谷翔平奪下世界大賽冠軍，讓這紀錄也變得更光榮，今天接受接見也被總統賴清德點名。
昔日玉女歌手裘海正和伊能靜、方文琳在歌壇曾有「飛鷹三姝」封號，但她近年因身材發福，遭網友狠酸變老又變肥，她則淡定看待網友批評，近日更在演講裡自嘲身材，還笑稱Ella到了60歲，身形可能會跟她一樣。
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