女性停經後注意「這件事」 研究：有機會長壽！

美國老年女性體重過重或肥胖的情況很普遍，身體質量指數範圍為25到35之間，這項研究支持老年女性中，將體重穩定視為長壽的目標。研究發現，沒有減重，但體重卻下降時與壽命縮短，有很強的關聯性，醫師表示停經後女性如果維持一個正常的體重，生命週期是最長的。

資深醫藥記者蔣志偉：「維持健康體重與壽命長短有關係。研究指出60歲後保持穩定體重的女性，可能會特別長壽。」

台北秀傳內分泌新陳代謝科主治醫師邱勝博vs.李女士：「請問您覺得年齡過了50歲之後，停經之後身體有沒有什麼變化？/目前為止因為我都有運動的習慣，所以我覺得體重上面，我控制的還OK。」

過了50歲之後健康對她來說是最重要的事情，明白隨著年紀增長身體會老化，除了定期回診就醫健檢，與醫師討論身體狀況之外，日常生活飲食也會特別注意。

李女士：「50+以後害怕自己變老，害怕自己變醜，害怕自己變胖，那也害怕自己不健康，這大概都是我擔憂的部分，還有體重的部分，也害怕自己變胖，像我個人的話，因為我有運動的習慣，那因為我周遭的朋友，我們都是同學同年嘛，所以因為他們都很在乎自己的年齡，也在乎自己的身體狀況，所以都會跟著他們一起去運動。」

台北秀傳內分泌新陳代謝科主治醫師邱勝博：「如果體重過重，通常會增加在這個脂肪的這個比例，所以體脂率會大幅的上升，那脂肪會造成我們身體的發炎。我們氧化壓力，那另外的話當然脂肪會造成，我們三高高血壓高血脂血糖高，如果說在沒有減重的情況之下，體重又突然的下降，那這個要小心是一個這個疾病的這個警訊，那要特別的注意。」

停經後女性體重過重生命週期受影響！研究指出停經後婦女的體重，與病人的生命週期有絕對的相關性。

臺大醫院內科部副主任/教授王治元：「停經後的女性，體重的變化似乎體重越重的人，他生命週期會受到影響是負面的，也就是產生他的一個心臟血管疾病，/特別是體脂量超過35以上。但是臺灣體脂量的超過35以上的人，畢竟比較少一點點，所以這些研究就往下縮，縮到體脂這樣在27、28左右。」

北榮內分泌新陳代謝科主治醫師/副教授林亮羽：「衛福部的建議邁入老年後，每週中等強度的運動，希望能達到150分鐘，這樣子的運動包含了負重運動快走，或者是騎腳踏車這一類的活動。」

資深醫藥記者蔣志偉：「體重的變化其實跟血糖的變化，在過去研究當中，從遺傳的角度跟血糖血脂血壓都有相關性，如果一個過重的人，具有三高，若降低他的體重，血壓血脂會就降低，而隨著過去研究也發現，熱量降低，也可以讓血糖得到很好的控制。

秀傳醫院婦產科主治醫師潘以如：「最近在美國加州有根據一個期刊顯示說，有54000多名的女性患者，她在60歲以後發現維持體重的恆定，可以讓她長壽，甚至可以長達到90歲以上的長壽。」

臺大醫院內科部副主任/教授王治元：「因此維持一個正常的生活體態，在停經後女性是非常重要的，研究顯示說，停經後女性，如果維持一個正常的體重，它的生命週期是最長的，應該是非常合理，而且是可靠的。」

北榮內分泌新陳代謝科主治醫師/副教授林亮羽：「當我們由中年邁入老年，體重是我們健康管理重要的一環，一般而言，體重不自覺地改變在一個月內超過5%。或者是6個月內上下超過10%的體重改變，都是具有臨床意義的，因此當我們體重改變，超過這個幅度的時候，就需要尋求醫療的協助。」

若發現沒有試圖減肥的情況下，體重突然下降，這可能是不健康警訊，要特別留意。

秀傳醫院婦產科主治醫師潘以如：「譬如說糖尿病、甲狀腺亢進或是胃腸疾病，甚或是有一些惡性腫瘤的伴隨造成他的身體病變，才會造成體重下降，所以我們希望60歲以上的更年期婦女，我們都可以維持均衡的飲食良好的作息以及好好的睡眠。

臺大醫院內科部副主任/教授王治元：「在維持正常生命週期，在停經後的女性除了體重以外，他的生活作息社交生活以及飲食運動是恆定的，那她體重自然變得恆定。」

醫師指出停經後的女性應維持正常的體重，也是維持三高以外，最重要的生命週期保護方式，不可輕忽！

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