Yahoo奇摩新聞 女明星常見困擾！別為愛美常穿高跟鞋小心「拇趾外翻」上身
拇趾外翻是一個常見的足部問題，當大拇趾向偏向食趾靠攏，逐漸變形，引起不適和疼痛時，就可能面臨著拇趾外翻的問題。主要是由於多種因素的影響，太長時間穿高跟鞋也容易導致，徐若瑄、秀智、楊丞琳等許多女明星都有相關困擾。本文將分享如何緩解拇趾外翻導致的腳痛及避免惡化：
選擇合適的鞋子
選擇合適的鞋子是保護足部健康的首要步驟。拇趾外翻的女孩建議選擇寬闊、舒適、有足弓支撐的鞋子，避免高跟鞋和尖頭鞋。購買鞋子時最好在下午試穿，因為這時腳部會稍微腫脹，可以確保鞋子的合適度。
穿著鞋墊或矯正器具
如果拇趾外翻情況比較明顯，可以考慮使用鞋墊或矯正器具。這些產品可以幫助支撐足弓，減輕足部壓力，並改善拇趾外翻的情況。
適時休息和按摩
長時間站立或走路會加重足部負擔，容易導致腳痛。因此，要給足部足夠的休息時間，避免長時間站立。此外，可以利用按摩來緩解足部疲勞和緊繃感，有助於放鬆腳筋肌肉。
定期修剪指甲
保持趾甲的清潔和適度修剪是重要的足部保養步驟。過長的趾甲容易壓迫鞋頭，增加足部不適。修剪時要注意不要剪得太短或太深，以免引起疼痛或感染。
適時按摩腳底穴道
腳底是身體的反射區，通過按摩腳底穴位可以促進血液循環，舒緩腳部不適。晚上泡腳時順便按摩腳底，或是在家中使用按摩球來放鬆足部。
雙腳是維持身體穩定的基石，別長時間維持不良姿勢或者穿不合腳的鞋，愛美也要解放雙腳！
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