女長期失眠 不孕增3.7倍

想生寶寶，睡個好覺很重要。三總最新研究指出，女性若長期失眠，恐使荷爾蒙失調，不孕風險將比一般女性高出三點七倍，而且對於正值黃金生育年齡的二十六至三十歲女性影響最大。 根據台灣睡眠醫學學會統計，全台慢性失眠症盛行率約十一點三％，平均每十人就有一人深受慢性失眠所苦，以高齡長者、女性最為嚴重。 參與研究的三軍總醫院胸腔內科醫師王一多表示，近年有研究指出，醫護人員的輪班作息恐導致生理時鐘混亂，增加不孕風險，而長期失眠同樣會打亂生理時鐘，但至今卻無人證實睡眠障礙和不孕是否有關。 根據統計，全台二十五至四十四歲的女性中，有近二成多年深受失眠所苦。王一多說，長期失眠不僅會影響腦部運作、減少褪黑激素分泌，還可能導致荷爾蒙失調，增加不孕風險。 三總胸腔內科主任彭忠衎以及婦產科研究團隊分析二○○○年至二○一○年的健保資料，鎖定曾因睡眠障礙就醫、沒有不孕問題的一點六萬名二十至四十五歲女性患者，證實長期失眠確實會增加女性不孕症風險，研究結果十一月發表在國際期刊「睡眠」（Sleep）。 研究發現，女性一旦失眠長達六年，不孕症風險就會漸漸顯現，而失眠女性的不孕風險竟比一般女性高出三點七一八倍。 在各年齡層中，失眠對於正值生育黃金年齡的二十六至三十歲女性影響最大，不孕風險是一般女性的五點一四六倍；其次是三十一到三十五歲，不孕風險是一般女性的三點三五六倍。 一般女性隨年紀漸長，不孕風險也將隨之增加，但在失眠族群裡卻恰恰相反，二十至二十五歲女性的不孕風險竟比四十一至四十五歲女性高出十五點三四九倍。 王一多解釋，研究發現，二十至二十五歲女性中約十二％有焦慮、憂鬱問題，四十一至四十五歲族群僅約八%，很可能是年輕族群工作壓力大，才會導致失眠及不孕問題。 參與研究的三總婦產部主治醫師劉勇良表示，現代人工作壓力大加上晚婚、晚生，平均六、七對夫妻就有一對不孕，有可能是男性精蟲出問題，也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致。 劉勇良建議，女性想避免不孕，平時應維持良好作息、避免輪班工作，多吃蔬果、多做有氧運動活絡身體的細胞，最好在三十二歲以前的黃金生育年齡生孩子，如果真有不孕問題應及早就醫，了解是否有子宮、卵巢相關疾病或睡眠障礙，及早治療。