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如何提升鐵人賽游泳能力?!
（圖片來源）
鐵友推廣鐵人運動給周遭的朋友時，最常遇見的問題，常常都是「我不太會游泳」或是「我只會游蛙式」「1500M太長了游不完」……，其實問題都是卡在游泳這一關，甚至已經比賽三四次的選手，也都有相同的問題。
如何提升鐵人賽的 游泳 能力?!試試看以下的建議
1.規律練習
每周規律的練習，是提升游泳能力的不二法門。而每次的訓練課表，也建議規律，特定的技術訓練有助於水中的動作效率提升。
2.參加游泳團練
實際參加鐵人賽，會發現比賽時的強度及變化，完全和在泳池「慢慢游」完全不同，參加由教練帶領的團練，會有技術及強度的變化，而團體練習的過程，更符合比賽時擁擠的狀況。
3.定期找訓練課程
自己練習很容易有盲點，因此每一兩個月適時的找教練或是課程參與，可以檢視這一段時間訓練方向與結果，是否符合未來競賽的需求。
4.開放水域練習不可少
鐵人賽活動水域多為開放水域，不同水域有不同的水域狀況及特色。海域有潮汐、水流，湖泊有溫差及溫差流，不同的水岸有不同的進退策略。因此有機會也不要忽略開放水域的練習機會。
B教練觀點：
B教練和鐵馬牧場在新竹推廣鐵人三項已經有七個年頭，威脅利誘並施的把許多車友、跑友推下水，而下水後的鐵人們，鮮少回頭上岸，幾乎每個都是51.5>113>226>海外鐵人賽>……慢慢成為鐵人的重症患者，把運動練習融入成為生活習慣的一部分，比賽上不上台不重要，更是賺到了健康與友情。
如果游泳也是你的罩門，在新竹歡迎你來竹北 鐵馬牧場一起練習，或是參加B教練 採用水中無線耳機 配合動作攝影的泳訓課程 周一 1730-1900 竹北陽光海岸 鐵人泳訓課程
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