如何透過 iPhone、Apple Watch、AirPods 減少耳鳴問題？

蘋果迷

【APPLEFANS 蘋果迷報導】你會聽到別人沒有聽到的聲音嗎？這就是耳鳴問題，而嚴重的耳鳴情況會影響個人的生活品質，包括睡眠、專注力和心理健康。因此，蘋果透過研究調查，讓更多人理解不同族群的耳鳴狀況，進而希望能幫助科學知識，能朝向改善耳鳴症狀控制的最終目標發展，在此之前，可以透過 iPhone 、Apple Watch、AirPods 等產品來減少 耳鳴 問題。

根據蘋果聽力研究，許多人的一隻或兩隻耳朵都可能有耳鳴的狀況，也就是感覺聽到別人沒聽到的聲音。耳鳴的聲音可能有許多種形式，大致上可以分成兩大類：

純音 (78.5%)

  • 83.5% 表示自己的耳鳴是單一音調

  • 16.5% 表示是茶壺的聲音，也就是一種高音調的哨聲

白噪音 (17.4%)

  • 57.7% 表示聲音如同靜電噪聲

  • 21.7% 表示是蟋蟀聲

  • 11.2% 表示是電流聲

  • 9.4% 表示是規律跳動聲

耳鳴聲音的頻率和強度也各不相同，可能是短暫的，也可能持續較長時間，而研究顯示，77.6% 的受試者在生活中經歷過耳鳴，而且有許多人每天耳鳴的盛行率隨著年齡的增長而增加。

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研究顯示，77.6% 的受試者在生活中經歷過耳鳴（圖/Apple) 為什麼蘋果認為認識及理解耳鳴狀況很重要？因為耳鳴會影響人的整體生活品質，例如，擾亂睡眠、注意力或聽力清晰度，只是耳鳴成因複雜，因此沒有保證預防耳鳴的方法，但是透過聽力保護和控制壓力，它還是能幫忙降低耳鳴機率。

這時候就要善用你手邊的 iPhone、Apple Watch、AirPods 來降低耳鳴發生的機率，做法如下：

► 利用「噪音」app 來偵測環境是不是太吵雜

在 Apple Watch 開啟「噪音」App 的通知，只要 Apple Watch 辨識到環境音量超出 WHO 建康的標準，可能會影響聽力的時候，手錶就會發出提示，使用者可以選擇遠離噪音環境。

► 戴著 AirPods Pro /AirPods Max 減少環境音

如果無法立即離開噪音環境，Apple Watch 使用者可以配戴著 AirPods Pro 和 AirPods Max ，並使用主動式降噪來降低傷耳的環境音。

► 降低 iPhone 的音量

保護聽力的最佳方式就是限制你聆聽高音量的時間和頻率，所以你可以在「設定」，然後點一下「聲音與觸覺回饋」，開啟「降低高音量」並拖移滑桿至偏好的分貝等級。

*適用於 iPhone 7 及後續機型

不過這是有配戴耳機的情況下，所以如果你沒有配戴耳機的話，記得手動將音量調整至不刺耳的情況。

蘋果這次分享耳鳴的初步研究發現，就是想要持續跟所有的使用者表明，他們持續都有在關心所有使用者的健康，以及如何藉由蘋果的產品來達到身體健康、或者預防生病的情況。

耳鳴是一種常見的聽力問題，在嚴重情況之下，對於個人的生活會有很大的影響，蘋果這次透過 Apple Hearing Study 的調研報告，讓大家了解有許多人受到耳鳴之苦，但因為它並沒有明確根治的良藥，發生的頻率與時間長度也都不規律，所以必需要能聽力保護和控制壓力，才能幫忙降低耳鳴機率。

而蘋果的產品，像是 Apple Watch、AirPods 就能透過科技技術的幫忙，減少、降低聽力刺激，也可以透過 iPhone 「心理健康」來追蹤自己每天的情緒變化，進而了解自己是否有壓力大的問題。

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