如何開始你的第一堂瑜珈課？瑜珈教室推薦

瑜珈起源於古印度，卻在 5,000 年後的今天，依舊廣泛流行於世界各地。從紅毯上亮眼的女明星到馳騁球場的NBA球星，都是瑜珈的忠實愛好者。瑜珈的好處包含增肌減脂、雕塑體態，還能幫助你的運動表現更加專注。最重要的是，能夠有效地調節情緒、幫助睡眠減少焦慮。了解這些瑜珈的好處後，是不是也讓你很想踏入瑜珈的世界呢？如何開始你的第一堂瑜珈課，我們提供了下面幾個步驟。

第一步，了解自己學習瑜珈的目的

如上所述，瑜珈能夠幫助雕塑體態、調解情緒、釋放壓力。也許你是想要產後鏟肉的新手媽咪，或許你是久坐辦公的上班族，亦或是需要提升運動表現的運動員。瑜珈的世界博大精深，有各式各樣不同的課程種類，你可以嘗試透過了解自己身體的需求，去選擇適合自己的課程。你的第一堂瑜珈課，可以從為自己制定一個目標開始。

第二步，選擇適合的瑜珈教室

不管從事任何運動，持之以恆都是最重要的。你應該選擇讓自己最沒有負擔的瑜珈教室，讓自己能夠不間斷地持續下去。這邊也提供幾個可以思考的面向：踏進這間教室的環境是否有讓你很放鬆的感覺呢？這間教室的付款方式是不是你可以負擔的？以及最重要的一點，這間教室的交通距離是否符合你的需求？思考玩上述之後，再去挑選適合的瑜珈教室，才能避免掉讓自己產生惰性的因素，持續的在瑜珈學習過程中進步。

第三步，一定要親自體驗課程！

每個人都有適合自己的上課風格。有些人覺得運動就是為了減少壓力，喜歡上一些教學風格輕鬆的老師；有些人對於自己的要求比較高，喜歡選擇嚴格的老師進行課程。但這些，一定要經由自己的親自體驗，才能夠得出結論！選擇師資豐富、課程種類多元的教室，並且逐一體驗，找出最適合自己的瑜珈課程及老師，會幫助你在瑜珈的道路上有更多的進步。

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致力於將瑜珈融入每個人的生活，感受正念帶來的美好。不論男女老少都能參與的瑜珈體驗，從忻開始。#ShingYogaForAll

我們是位於台北市復興北路的瑜珈會館。擁有台北少有的大教室，能夠容納 30 人以上的寬闊空間，會館四面採光綠樹如蔭，遠紅外線實木地板及會呼吸的石牆，能夠有效調節濕氣、提升身體自然修復力。讓你在工作忙碌之餘，在喧嘩的都市中獲得一個平靜呼吸的優質環境。

我們擁有多樣的課程選擇，每週都有超過 70 堂不同類型的瑜珈課程供選擇。專業的師資體團，豐富的教學經驗，帶給您最舒心的瑜珈體驗。全館採用瑜珈墊中的 LV : Manduka Pro 及輔具，是所有瑜珈老師票選第一名的天然橡膠瑜珈墊。並且我們也提供多元的付款方式，讓你依據自己的運動頻率及需求，選擇最適合的運動方案。忻瑜珈的用心，就是想要提供給所有會員最高 CP 值的瑜珈體驗。

現在就開始你的第一堂瑜珈課吧！

你可以放心的將自己交給我們，讓我們陪伴你走進瑜珈的世界。

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