婦晨泳30年竟罹高血糖、脂肪肝 「1習慣」越動越胖

生活中心／賴俊佑報導

許多人為了體態和健康而運動、控制飲食，不過一名70多歲婦人晨泳長達30年，卻還是有高血糖、脂肪肝和膽結石等症狀，且輕微肥胖有小腹，後來發現婦人晨泳後有一習慣，可能是越動越胖的原因。

胃腸肝膽科醫師錢政弘分享案例，一名婦人有高血糖、脂肪肝和膽結石症狀，輕微肥胖有小腹，還曾因為膝蓋有退化性關節炎去開刀，原本以為是她年輕時沒有運動習慣，慢慢體重過重造成膝蓋的負擔，但這個推論只對一半，婦人年輕時就和朋友結伴晨泳，每天天剛亮就到和平島的海水游泳池游泳，一年四季都不缺席，游了30多年。

錢政弘疑惑問，為什麼這樣長期運動沒有比較瘦？婦人笑答「我也不知道為什麼，應該是我們運動完吃比較多吧！」錢政弘認為這個答案很有可能，因為自己游泳完也會覺得特別餓。

錢政弘翻查文獻，2020年appetite 期刊有刊登一篇研究在討論「游泳後會不會吃的比較多？」，研究找來32位健康成年人隨機輪流進行游泳，騎自行車和休息(對照組)三項活動，然後記錄運動完之後的飲食攝取量。結果發現游泳後明顯會吃的比較多，比對照組多142 大卡，且參加者游泳後會感覺比較餓，想在下一餐多吃

研究人員推論可能跟體溫有關，游泳時身體會不斷地運動產生熱能，但很快的就被冷水帶走，身體在冷的環境下，會透過多吃食物來製造熱能。所以長期晨泳下來，一不注意就吃太多，反而越運動越胖。

錢政弘表示，運動當然是對健康有益，不過同時要留意自己的運動方式是否正確，是不是有造成骨頭、肌肉或韌帶意外的損傷。如果多運動沒有控制嘴巴，讓體重增加，反而會造成關節更大的負擔，那就不好了！

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