安靜辭職是什麼？為何在社群竄紅？安靜開除又是什麼？

安靜辭職你聽過嗎？安靜辭職一詞，近年來在社群媒體竄紅，許多網友發文時都會加上#quietquitting，宣示自己也是安靜辭職的一員。究竟安靜辭職是什麼意思？為何爆紅？「安靜開除」又是什麼？

安靜辭職是什麼意思？

新冠疫情後，越來越多人反思工作與生活的平衡，在這樣的職業倦怠危機下，不少國家掀起一波「安靜辭職」（quiet quitting）浪潮。所謂的安靜辭職（或稱安靜離職）並非真的遞出辭呈，而是「熱愛工作、奮鬥文化」的反義詞，意指上班族放棄積極爭取升職，只會努力完成最低限度的工作，抱持「不多做、不加班、不往上爬」的態度。

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安靜辭職為何爆紅？

安靜辭職之所以變夯，與TikTok一段影音有關。最初是一位名叫Zaid K的用戶，他在2022年7月26日上傳的影片中，講述安靜辭職的意思是「辭掉你心中那個在職場上，期待追求卓越超群的自己」，意外獲得廣大網友迴響，不只該則影片超過350萬人觀看，與#quietquitting相關的片段觀看數更已高達9570萬次。

安靜辭職為什麼成為新興工作形態？

新冠肺炎重創不少國家經濟，連帶衝擊民眾的工作環境，許多人開始思考，努力工作是否能獲得相應的報酬？工作上全力以赴又是否會影響身心健康？於是，安靜辭職不多做、不加班、不往上爬的核心理念，便成為他們對工作厭倦的出口。

先前風靡網路的「躺平族」、「我不想努力了」等詞彙，也與安靜辭職有著異曲同工之妙，反映出員工、尤其是年輕族群，逐漸對社會不再保持希望。

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安靜辭職有哪些隱憂？

安靜辭職受到歡迎的同時，也出現了不一樣的聲浪，《華爾街日報》刊載的一篇報導裡，便認為主張安靜辭職的員工，其實還想繼續領工資，只不過要把精力放在工作之外的事情。

但也有人持不同看法，例如一家管理諮詢公司的市場研究主管Josh Bittinger就表示，人們乍聽安靜辭職，可能會覺得是在鼓勵工作時偷懶，事實上是在提醒人們工作強度不要大到把自己累垮了。

另有心理學專家提醒，因為安靜辭職者處於疏離的情況，可能反而導致自己工作時筋疲力盡、憂鬱沮喪，負面情緒甚至可能比過勞還要糟糕。因此，若是已經確定自己對該份職業沒有熱情，建議認真考慮轉換跑道，而不是把生命繼續浪費在不喜歡的工作上。

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安靜開除又是什麼？

不僅有躺平心態的員工安靜辭職，有些雇主也趁著疫情「安靜開除」（quiet firing），刻意讓員工感覺不方便、不舒適，包括提高工作要求、減少給予資源、拒絕幫忙加薪、在考核時讓員工感到挫折等，試圖讓員工產生「無法再工作下去」的念頭，進而主動求去，這樣的行為便被稱為安靜開除。

倘若工作期間發現以下狀況，可能是即將被安靜開除的跡象，除了停看聽審視工作表現，也可以與主管進行良好的溝通，避免最後真的被安靜開除。

• 突然被增加不合理的工作量

• 在沒有具體原因下被縮減工時

• 被要求接手最爛的那些工作

• 升遷或調薪需求被無視

• 主管開始不斷挑剔細節

• 在辦公室慢慢被孤立、同事與你保持距離

核稿編輯：廖梓鈞