Yahoo奇摩新聞 宋芸樺《台灣犯罪故事》一人飾兩角，演技超驚艷！「細嚼慢嚥」吃出43公斤，吃飽又不怕發胖秘訣靠這個
Disney+原創台劇《台灣犯罪故事》正式開播，以四個單元故事為主軸，劇中女主角之一的宋芸樺在《惡有引力》單元中一人分飾兩角，飾演一對個性反差極大的雙胞胎姊妹，讓人非常期待！日前出席記者會宋芸樺以穿上帥氣皮革洋裝現身，大秀修長美腿令人驚艷，更好奇她維持身材與保養的秘訣是什麼？
文/c編，圖片來源：宋芸樺IG
宋芸樺身材超纖細，體重長年維持在43公斤
從出道以來就和夏于喬擁有超相似的長相，宋芸樺靠著《我的少女時代》成為許多少男心目中的夢中情人，邁入而立之年，宋芸樺不僅長年將體重維持在43公斤，今年金馬獎她穿上中空禮服的性感姿態更是讓人過目難忘！
宋芸樺減肥技巧：靠「細嚼慢嚥」吃出好身材
為了維持好身材，宋芸樺可是下足工夫，平時她在進食時就習慣「細嚼慢嚥」，除了細細品嚐食物的美味，每一口確實咀嚼也能讓大腦有充分時間反應，就不會因為狼吞虎嚥而吃進過多無效熱量，難怪能維持纖細的體態。
宋芸樺減肥技巧：擇食很重要，低熱量也能吃得飽
除了細嚼慢嚥外，宋芸樺對於「吃什麼」也很重視，她會選擇低熱量同時又有強烈飽足感的食物， 像是擁有優質蛋白質的海鮮、含水量高的五穀雜糧、具有豐富纖維的蔬果等，這樣就能不讓自己挨餓，同時吃飽又不怕發胖。
宋芸樺減肥技巧：固定運動不偷懶
常常時不時就和粉絲分享自己運動心得的宋芸樺，過去就曾公開自己的減肥運動菜單，她會先做12分鐘核心運動，再搭配20分鐘的毛巾操和40分鐘瑜伽。看似簡單，但包含了緊實腹部＋有氧的效果，還可以伸展緊繃的肌肉，讓整體身材曲線變更好。
宋芸樺肌膚保養技巧：比起膚色＂白＂、更重視＂亮＂
邁入輕熟女的年紀，宋芸樺依然有著少女般的好狀態，不像大部分女生追求「白」，向來都以健康膚色為主的她，相較於擁有白皙的肌膚，反而更重視「肌膚水嫩透亮」。過去的宋芸樺，在曬完太陽後會想要立刻擦上美白產品，但現在的她，曬後一定會用保濕精華加強保養，長期下來就能維持肌膚的超高透亮度。
宋芸樺肌膚保養技巧：空姐媽媽傳授，保養不能偷懶
因為媽媽是空姐，所以連帶影響宋芸樺的保養觀念，小時候看著媽媽的瓶瓶罐罐，讓宋芸樺更加明白要好好保養的道理！其中她最愛的就是敷面膜，有時候還會根據膚況選擇不同的面膜，這麼搞剛的保養步驟難怪宋芸樺能擁有水煮蛋肌！
當初在《我的少女時代》裡甜美感十足的宋芸樺，如今搖身一變女人味十足，她不只在《台灣犯罪故事》的演出值得大家細細品味，連保養、瘦身秘訣都要學起來！
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