Yahoo奇摩新聞 寒流來襲保暖技巧！發熱衣 暖暖包正確用法 蓋棉被也有抗寒秘訣
最近寒流來襲，氣溫下探不到十度真的冷颼颼！這時候做好保暖真的很重要，所以今天就要來推薦大家幾個日常生活中絕對要知道的保暖技巧，包含發熱衣的穿法、暖暖包的正確用法，還有晚上睡覺時棉被和毛毯怎麼蓋可以更溫暖，這麼實用的內容不只要自己收藏還要分享給家人！
文/Y編 示意圖/Getty Image
發熱衣正確穿法 體感直接＋5度
現在到了冬天幾乎人手一件發熱衣，但是你真的有把發熱衣穿對嗎？之前日本發熱衣龍頭UNIQLO的研發部長其實也親自解釋過關於發熱衣的正確穿法，讓發熱衣的保暖效果更好喔！
發熱衣正確穿法：把發熱衣穿在貼近身體的最裡層
有些人會想要把發熱衣當成普通上衣來穿，因此在發熱衣內可能又穿了短袖上衣或是背心，但其實發熱衣的保暖原理就是利用他們的特殊纖維，只要接觸到人體所散發出的水蒸氣，就會將其轉換成熱能，以發揮保暖效果。因此如果發熱衣和人體中間又隔了其他衣服，就會阻隔了人體水蒸氣與發熱衣間的接觸導致保暖效果變差。
發熱衣正確穿法：選擇比較貼身的尺寸
發熱衣的尺寸怎麼選？可別當成普通的上衣一樣想要穿得寬鬆，因為當發熱衣無法貼合身體，也會使特殊纖維捕捉水分的程度降低，讓保暖效果變差。所以建議發熱衣要選擇貼身的尺寸喔。
發熱衣正確穿法：大量流汗時不要穿發熱衣
如果在冬天的時候要做運動，會大量流汗的時候也不建議穿著發熱衣，因為身體過多的水氣停留在纖維，會有越穿越寒冷的反效果。
暖暖包正確用法 放在腰部、頸部超保暖
除了發熱衣，暖暖包也是冬天必備的保暖小物，只是暖暖包雖然很普遍也很好購買，卻不是大家都知道正確用法，現在就趕快學起來，讓暖暖包更能溫暖你！
暖暖包正確用法：輕微搖晃 無須過度搓揉
你是不是也拆開新的暖暖包，第一個動作就是開始狂搓揉想讓它趕快發熱？但其實暖暖包開封後只要上下搖晃三至五次，便能達到最佳的發熱效果，過度搓揉暖暖包反而會造成鐵粉分布不均，降低熱度、縮短暖暖包的使用壽命。
暖暖包正確用法：隔著衣物避免燙傷
暖暖包使用時一定要隔著衣物；像是頸部、腋下、腳底板等皮膚較薄處應避免長時間使用，另外睡覺時則最好不要用，以免燙傷。
暖暖包正確用法：放在腰背、肩頸都保暖
那暖暖包到底應該放在哪裡可以達到最佳的保暖效果呢？很多醫師都建議可以放在腰部，因為人的腰部暖活了，就會促進四肢的血液循環。另外冬天很容易肩頸僵硬不適，把暖暖包放在肩頸、脖子後方除了保暖外，也可以幫助改善痠痛困擾。
睡覺時保暖秘訣 棉被 毛毯有順序
在冬天的晚上總是特別寒冷，所以很多人都會拿出許多棉被和毯子，希望多蓋一層就可以更保暖。只是因為毛毯的質地柔暖舒服，很多人都會把他當成最靠近身體的第一層，接著再蓋上羽毛被或羽絨被，但其實這是錯誤蓋法，最保暖的蓋法應該是先蓋棉被、再蓋毛毯。因為蓬鬆的棉被就像保暖空氣層。而最外層的毛毯，除了增加被子與人體之間的貼合度，不透氣的毯子也像保護層，阻隔掉外頭的冷空氣。
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