寒流極凍猝死機率增!醫籲「1部位」保暖最重要 4族群注意

寒流來襲,高危險族群天冷猝死機率高。(示意圖,與本文無關/TVBS資料畫面)
寒流來襲,高危險族群天冷猝死機率高。(示意圖,與本文無關/TVBS資料畫面)

寒流來襲!今(21)日北部及東半部明顯轉冷,各地區溫度逐漸下降,明(22)日週一至(24)日週三有10度以下氣溫發生機率,天氣一夕劇變易增加猝死機率,振興醫院急診重症醫學部代理部主任田知學提醒「4族群」特別留意。

田知學指出平日多待在急診室,對於室外溫度變化較難感受到,不過卻能從「1現象」得知氣溫變化,只要天氣一冷,急診便會湧入急性心肌梗塞、肺炎等病患,她提醒千萬不要小看「天冷猝死」事件,極端的溫差變化易導致身體不適,而這正是促使該風險機率的增加,尤其年長、三高、中風、心肌梗塞等都屬於高危險因子,外出時應做好頭頸部保暖,倘若溫度變化過於劇烈,建議待在家別出門。

天氣一冷急診室就會湧入急性心肌梗塞、肺炎等病患。(示意圖/TVBS資料畫面)
天氣一冷急診室就會湧入急性心肌梗塞、肺炎等病患。(示意圖/TVBS資料畫面)

國民健康署列出低溫保健8要點:

1.保暖

居家臥室、衛浴與客廳做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時,一定要做好完整保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

2.暖身

剛起床後的活動勿過於急促,先補充溫開水,身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3.避免大吃大喝及情緒起伏太大

勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘;節制飲酒,並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。

4.避免飯後或喝酒後立即泡澡

如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡,若經醫師囑咐為高危險群,須避免單獨爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯,且泡湯溫度勿超過40度;飯後2小時後再進行為宜。

寒流來襲溫度變化大,外出時應做好頭頸部保暖。(示意圖/TVBS資料畫面)
寒流來襲溫度變化大,外出時應做好頭頸部保暖。(示意圖/TVBS資料畫面)

5.避免加重身體壓力

高危險族群需規律運動,但最好避開酷寒與早晚的高風險時段,例如:避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。

6.妥善控制病情,規律服藥

規律服藥、定期回診;定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。

7.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥

外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥,註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。

8.有症狀立即就醫

一旦發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作時,須牢記保命兩要訣—(1)搶時間,(2)打119正確就醫。

國民健康署表示「時間是最重要的關鍵!」當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀,或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀,應立即就醫,並撥打119由專業救護人員提供緊急送醫,立即得到最佳的第一時間急救處理,有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。

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