Yahoo奇摩新聞 寵物過世讓人心碎！別急著說再見 悲傷才是愛過的表現... 6種方法帶你緩步走出情緒低谷
寵物過世，是每個飼主必經的課題。失去心愛毛孩的痛苦，有時不亞於失去至親，往往讓人陷入巨大失落與悲傷，長時間難以抽離，甚至可能引發身體或心理的疾病。當毛孩離開時，該如何調適心情？不妨試試以下6種方式。
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與毛孩好好告別
無論是在當著寵物的面説，或事後在心中念想，將你對牠的各種情感誠實表達出來。有時是訴說心中的感謝，謝謝牠一直陪在身邊，不離不棄；有時可能想向牠說聲對不起，平日裡總是太忙，疏於關注牠；最後別忘了向牠說聲我愛你，謝謝牠來到你的生命中，成為重要的家人，在心中永遠有塊屬於牠的位置。
別急著說再見！
有時慢慢來比較快，療癒犬心理工作室諮商師吳思穎提醒，每個人處理悲傷的速度不一樣，應該以自己的速度慢慢前進，不要受別人影響，更別強迫自己要趕快恢復情緒、步上正常軌道。只有真正面對失落、承認現實，讓悲傷在生命的各個角落流動著，慢慢等待釋懷的那天到來。
分享牠的可愛與美好
有時要向他人尋求安慰或協助，並非一件易事，不如換個方式，找親友分享逝去毛孩的種種，為情緒尋找另一個出口。像是一起整理過去為牠拍的照片、重訪當初去過的地方、聊聊和牠相處的各種趣事等等，過程中或許有哭有笑，但有人陪你一起想念，仍然是個不錯的療傷方式。
紀念小物相伴左右
捨不得愛犬、愛貓的離開，越來越多人選擇入手紀念物，讓毛孩用另一種形式繼續陪伴在旁。除了結合寵物肖像的各式客製化商品，也能將骨灰、牙齒、毛髮、鬍鬚、掌印等化身成紀念物的一部分，有的甚至能親手參與製作，別具意義。以下幾種是近年來網路熱門的寵物紀念物：
客製化肖像商品
選一張家中寵物生前最可愛的照片，訂製一個獨一無二的商品吧！無論是手繪風格或寫真呈現，每天看著這個生活小物，就好像牠一直陪在你身邊。
寵物羊毛氈
除了可以請羊毛氈專家，參考自家寶貝的模樣，製作出栩栩如生的狗貓擺設外，更有部分店家允許飼主會蒐集過世寵物的落毛，將落毛混合羊毛後製作，讓這份紀念物更具獨特性。
骨灰琉璃珠
將寵物骨灰混合玻璃材料，製成琉璃珠。在高溫轉動成形的燒製過程中，骨灰會呈現如繁星般的細小白點，每一顆的流動皆獨一無二。製作出來的琉璃珠，可作為手鍊、項鍊、耳環等配飾，讓毛寶貝一直陪在身邊。
其他紀念小物
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好好照顧自己
雖然不必為悲傷訂定時間表，但千萬記得要好好吃飯、好好睡覺，照顧好自己的身體，才有力氣慢慢走出喪失寵物的痛。倘若感到無助時，記得向外求援，不要忽略情緒上的需求，必要時可尋求專業心理諮商師協助。
嘗試新習慣、新事物
面對寵物的離世，家中變得空蕩蕩的，常讓內心滿是失落與哀傷，不想一直困在日復一日的悲傷循環中，可試試轉移重心，分散注意力。不妨嘗試一些之前就很感興趣的新事物，像是閱讀新書、造訪沒去過的旅遊景點，或是培養新的習慣，如運動、烘焙等。若心理狀態允許，再領養一隻新寵物也是不錯的選擇。
實習記者：廖彥甄
核稿編輯：林思吟
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