對抗疫情健康起步走 東縣16鄉鎮市健走班陸續開班中

提升身體活動量，有助於促進健康，讓健康從「健走」開始，臺東縣16鄉鎮市衛生所今年起將陸續推出「健走班」，有興趣的民眾可於6月底前至當地衛生所詢問，並踴躍報名體驗。

臺東縣衛生局表示，民眾多進行身體活動，避免久坐、少動的生活型態，才能保持良好體力並提升免疫力，更能有效對抗相關疫情。因應肺炎疫情，可在空曠的戶外或郊區進行健走，儘量不要前後緊貼，距離保持4至5公尺，健走時以左右並排或前後斜位為佳。

綠島鄉衛生所首先開班，日前舉辦「綠島愛健康－健康起步走」宣導活動，吸引不少鄉親參與，由彰師大運科所老師指導民眾跳毛巾健康操、間歇性健走等活動，健走前先量腰圍，健走後舉辦有獎徵答，經由活動提升民眾對健走的知能，未來3個月內，延平、達仁等衛生所的健走活動，將陸續發布活動訊息。

衛生局指出，健走班的最終目標，為達成每週150分鐘的中度身體活動量，以健走為主，搭配騎腳踏車、健康操等活動，並維持3個月，透過共同參與並立定目標，經由每天記錄身體活動的類型和時間，督促並檢視自己是否達成各個小目標，最後完成終極目標。