小心熱到送急診！3個要訣教你預防熱傷害

夏日炎炎，台北氣溫今天更是飆到37.9℃為全台最高，根據《蘋果日報》報導，衛生福利部疾管署「即時疫情監測及預警系統」最新統計顯示，本月才過三天就已有53人次因熱傷害掛急診。

提醒民眾若出現頭暈、流汗過多、體溫升高等疑為熱傷害症狀時，應盡速就醫；而在面對毒辣的太陽時，衛福部國健署也提供了幾個小訣竅讓民眾預防受到熱傷害。

首先，雖然說每一個人都有可能發生熱傷害，但是有部分高危險族群一定要特別小心，包括嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者，都相較於一般人更容易造成熱傷害。

而高溫造成的熱傷害可以分為五類，包括熱水腫、熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭、熱中暑，不要以為趕快散熱就沒事了，過度的高溫是有可能造成心血管、腦血管及呼吸性的病因而導致猝死，所以正常人的體溫為36.8度左右，如果發現當天的氣溫高於35度，就要小心避免讓自己連續曝曬，不然體內熱量不易散發，會覺得非常難受。

國健署提供的3個要訣包括保持涼爽、補充水分以及提高警覺。

保持涼爽

大家都知道深色較容易吸熱，所以在夏日時除了選擇排汗性、透氣性較佳的衣服之外，顏色上也最好選擇淺色的為佳；如果待在室內，要注意涼爽程度以及通風，有些人可能會想要省電費而不想開空調，不過如果氣溫真的太高，還是得開一下來增加室內的空氣流動，並且加裝遮光窗簾來抵擋熱度入侵。

補充水分

我們常常被告誡說一天要喝2000cc的白開水，尤其是在運動完或是一直流汗的情況，一定要記得補充水分，不能等到口渴才來喝水，另外，因為這時候體溫通常比較高，雖然很熱還是得克制想喝冰水的衝動，最好還是喝溫水以免造成胃的不適。

提高警覺

對於必須待在戶外的人，一定要隨時提高警覺留意自己以及身邊同事的身體狀況，適度的休息以及補充水分，另外，可以的話也要記得看天氣預報來安排行程，出門前必須塗抹防曬乳，以防被曬傷。

如果已經出現熱傷害的徵兆，包括心跳加速、頭痛、嘔吐等現象，除了要迅速離開高溫的環境外，也想辦法讓體溫下降，並且快速就醫，以免讓身體出現更嚴重的情況。

（首圖為示意圖）

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