一年最高溫大暑到 嚴防這點致命性高！平安度過酷暑三法則

節目中心／李芝萱報導

全台酷熱夏季已經來臨，隨著夏至過後，我們即將迎來二十四節氣中大暑，也是夏季的最後一個節氣，隨著氣溫持續攀高，在高溫且炎熱的天氣，讓我們對於冷氣的需求增加，然而長時間暴露在有冷氣的環境下，卻有可能引發冷氣病的發生，嚴重時甚至可能休克致命，對我們的健康帶來潛在的風險。

冷氣病是由於身體長時間適應不了冷氣環境而引起的一系列不適症狀，如頭痛、眩暈、喉嚨不適、咳嗽、鼻塞、打噴嚏、眼睛不適、肌肉痠痛和疲倦等。在進入冷氣房時，人體的心血管及神經會不自主的收縮，毛細孔也會受到冷空氣的影響閉鎖造成無法流汗代謝，種種原因更有可能導致須排散的熱氣囤積體內，造成體內濕氣過重，溫度急遽嚴重時也可能造成休克致命。而為了避免以上的症狀出現，我們應該如何預防呢？

1.適度的調節冷氣溫度和風速：過大的溫度差異會容易給身體帶來負擔，可將溫度設置在舒適範圍內，避免太低溫，也要避免冷氣直吹。

2.注意室內外溫度的調適：進入或離開冷氣房時，請讓身體有足夠的時間適應溫度變化，避免多次溫度差異過大。溫差過大嚴重時可能休克。並避免長時間曝露在室外高溫照射，容易中暑。

3.保持室內空氣流通及增加水分攝取量：建議能定時通風，保持室內外空氣對流，維持空氣品質；另外因冷氣環境的低溼度容易使喉嚨乾燥、毛孔緊縮，多補充水分能促進新陳代謝。

除此之外適度的室內運動，也可有助於身體保持良好狀態，在大暑時節，天氣悶熱也容易引發中暑、脫水等症狀，中暑嚴重時甚至可能導致休克致命，請注意加強防曬措施，並隨時補充水分，避免長時間暴露在太陽下，才能有效的預防中暑脫水等症狀。

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