年過25臉不垮 6大絕招美肌養顏

【華人健康網資料來源／39健康網】女人25歲過後，就會發現歲月神不知鬼不覺的留下絲絲痕跡，原本充滿青春活力的肌膚漸漸變得鬆弛。抗衰老已經成為了美麗路上的艱鉅任務。臉部皮膚鬆弛怎麼辦？平時應注意保持皮膚清潔、飲食平衡、充足的睡眠，更要注意防曬，並適當補充酵素，以及練習臉部肌肉防鬆弛。


6大絕招搶救 臉部鬆弛肌膚
1. 面部按摩 增氧排水
面部按摩能增進血液循環，增加氧氣輸送至臉部肌肉，促進新陳代謝，幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，就能減少油脂的積累。按摩也能排除積於皮下過多的水分，改善腫脹，使皮膚組織密實而富有彈性。
2. 皮膚要好 先要補肺
皮膚要好，按照中醫來說就要從「補肺」下手。食用銀耳、燕窩等補分食材，可以讓肺部獲得很好的淨化，這種效果間接體現在皮膚上。
3. 少熬夜 睡眠充足
青春最大的敵人就是熬夜。睡眠不充足會導致皮膚細胞的各種調節失常，影響皮膚微循環、細胞組織新陳代謝紊亂，導致皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，甚至還會加速老化。


4. 運動排汗 調節PH值
適當的運動能讓全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物的排泄，調節皮膚PH值，平衡肌膚健康，大力延緩肌膚老化，這是擁有美麗肌膚的前提，因為沒有一個健康的身體，面貌也不會美麗。
5. 改善腸內環境 促排毒
便秘讓毒素蓄積起來，這也是造成皮膚變差的原因之一。因此，好好改善腸內環境是十分重要的。容易便秘的話，粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。從皮膚的狀態可以知曉內臟的情況，可以說皮膚是健康的鏡子。
6. 保持笑容 防止鬆弛
皮下脂肪若堆積太多，會因為重力而下垂。此外，面部肌肉彈力低下的話，也會加速皮膚鬆弛的速度。經常保持笑容、經常說繞口令等，能多多運用表情肌，提升面部肌力，有效防止皮膚鬆弛。
改掉２大壞習慣 面部皮膚不鬆弛
1. 注意不要單側咀嚼
吃飯時，不要一味地單側咀嚼。單側咀嚼會影響臉部肌肉歪曲，也是皮膚鬆弛的開端。為了讓臉部不歪曲，請平均地使用兩側的牙齒來咀嚼食物吧。


2. 注意不要碳水化合物攝入過量
碳水化合物攝入過多、體內發生「糖化反應」，血液變得粘稠，代謝物較不易流向靜脈，臉部會有浮腫的感覺。每日最多食用一次麵類、麵包後，最好不要吃甜點。
【健康小叮嚀】:
除自然衰老因素以外，許多外界因素也是造成皮膚鬆弛的原因，例如精神緊張、過度的陽光照射、吸煙等，若要保持皮膚結構健康，必須養成一個均衡的健康生活，由裡到外做更新！
資料來源：39健康網www.39.net
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