張棋惠罹產後憂鬱症 喝兩杯珍奶大退奶自責「淚崩」

螢光幕前有點傻大姐形象的藝人張棋惠自嘲：「哎呀！我就有點空空、有點ㄎㄧㄤ」。樂天的她，生完孩子後，卻被可怕的隱形殺手給找上門「產後憂鬱症」，「剛生完孩子的第一個月，我一直很想哭，覺得天要塌下來，而且只要聽到女兒哭，我就會跟著哭。」就連一開始她對女兒都覺得「很陌生」，突如其來的壓力，讓她沒有感受到當媽媽的喜悅，反而對於要負責一個有生命的「人」覺得喘不過氣。

每15分鐘 確認孩子呼吸才敢睡

「以前我一定要睡到中午才肯起床，但有了小朋友後，半夜要起來擠母奶，而且剛開始很怕小孩睡到一半沒有呼吸，我每天半夜設鬧鐘，每15分鐘起來一次，用手摸摸看孩子的鼻子有沒有呼吸，我才敢再睡。」因為當媽之後，窒息、虐童等等的兒童意外新聞都會浮現在張棋惠腦海裡，幾乎整整1個月不敢好好睡一覺。

「餵奶後也變太黑了吧！」

母奶也是她產後憂鬱的原因之一，張棋惠回憶說道：「母奶那時候給我好大的壓力，傷口又痛，又覺得自己胖，黑色素沈澱，少女時期不該黑的地方，現在居然都黑黑的，那時候照鏡子都會驚呼『我的X頭也太黑了吧！』」問她不害怕身材走樣嗎？她直率的說出天下父母親的心聲：「先把小朋友顧好再說，身材就放第二順位了，顧不了那麼多啦！」

張：「沒奶淚崩」 選添加多種營養素奶粉

升格當媽後，驚訝自己身體的變化，但對於女兒的照顧從不打折，「本來想說能餵母乳多久就餵多久，而且為了追奶，我每天喝兩杯珍奶，結果卻突然沒奶，我真的崩潰大哭，好自責。」為了追回母奶，張棋惠拼命吃補，每天都煮龍膽石斑魚湯來喝，但還是沒用，她說：「我真的好難過，想把最好的母奶給寶寶，卻沒有了。」退奶後，她開始認真研究奶粉，媽媽好友的口碑推薦和藥師專業介紹，都是她的資料來源，她說：「小朋友喝某一款奶粉，就讓她順順的喝，不會換品牌。」

但如果奶粉裡面有添加益生菌、乳鐵蛋白、DHA，會增加購買的慾望，張棋惠語氣突然變得精明：「因為益生菌可以促進腸道蠕動，DHA、魚油可以幫助孩子成長不是嗎？」

發燒每20分鐘量體溫 讓小孩吃魚肉、蔬菜

大神經的他，遇到孩子的事情就變得小心翼翼，流感高峰時會減少外出，「腸病毒真的不是一件可以開玩笑的事情，我自己還是會注意，把酒精或是防病毒的噴霧帶在身上，幫她戴口罩，避免去人多的地方。」再怎麼避免，總難逃小孩生病，「阿寶1歲前有次打疫苗，沒想到發高燒到40度，反覆燒3天，我完全不敢睡，自己會設鬧鐘，每20分鐘，起來量量孩子體溫，看看燒退了沒。」一場大病後，讓她決定要持續加強孩子的免疫力，平常會讓阿寶多吃魚肉、蔬菜等食物。

老公女兒組「早餐部隊」 在家等吃就好

張棋惠說女兒阿寶天生就是個貼心的女孩，經常笑臉迎人說「愛你」，面對身體有缺陷的其他孩子，阿寶一點都不會懼怕，能自在的相處，「教會內有些慢飛天使、身體不方便或是臉部有受傷的小朋友，阿寶都會先去找這些天使們玩，主動去說『你好』，而且不會來問我，為什麼他長得跟我們不一樣。」

貼心的阿寶，不僅融化張棋惠，也讓硬漢樂手的老公從Rocker，變成奶爸，不善下廚的他，現在是家裡的煎牛排高手，張棋惠懷孕期間，還主動幫忙煮紅豆水，現在和女兒組成「早餐部隊」，張棋惠開心的說：「懷孕開始一直到現在，我老公在家的話，我是不出去買早餐的，現在會跟阿寶兩個人就一起出去買早餐。」

產後地板全血老公頭沒撇開 為記住妻有多苦

神隊友阿龍的貼心事不只一件，有件事讓她現在想想還是很感動，如果妳有生過孩子，一定能夠想像這件事有多重要，張棋惠說：「我記得我生完第二天要拔尿管，要從床走到廁所，大概四步的距離，但因為我對麻藥過敏，然後我又沒有穿褲子，我就坐在床沿，一步一步很暈很暈，很想吐，而且整路都是血，走到廁所大概花了10分鐘，那時候我老公抱著女兒在旁邊看著，我地板都是血，後來他跟我說：『Baby妳知道那時候我為什麼一直看妳，我沒有把頭撇開，是因為我想要一直把妳的痛苦記在心裡面，要對妳更好。』真的很感動。」 超Rocker的台詞，硬漢的溫柔，原本想跟老公預約生4個，現在生完一個後，張棋惠想想說：「還是2個就好。」

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