張老師籲地震後照顧兒少情緒 大人先安身再安心

記者黃朝琴／臺北報導

花蓮近海今（3）日上午發生芮氏規模7.2地震，全臺灣都有感，不少地區也傳出災情。張老師基金會提醒大人先「安身」再「安心」，並適時照顧兒少的情緒，若大人持續表現出焦慮或恐懼，很容易感染到孩子。

「張老師」表示，強震來襲，仍請民眾莫急、莫慌、莫害怕，如果有震災新聞事件引發恐慌現象，請撥打「1980依舊幫您」專線，專業人員持續在線上陪伴渡過艱困的時刻。

張老師基金會表示，今天上午的地震令多數人趕到驚慌和恐懼，發生當下正好是學童剛到校不久，許多家長不知所措，趕緊向校方打聽孩子的狀況，加上網路上大量訊息、影片、照片快速擴散，也讓人們「經驗重現」25年前921大地震的餘悸。

由於地震讓許多人心有餘悸，張老師基金會提醒，大人應先「安身」，掌握自己可以做的事，讓受到影響的步調及受到破壞的環境一步步恢復原狀，就能逐漸脫離急躁焦慮的狀態而「安心」。

張老師基金會表示，掌控人們情緒的部位是額葉，而腦部尚未發育完全的孩子，額葉掌控情緒的功能也無法完全發揮，大人若持續表現出焦慮，很容易感染周遭的人，尤其小孩對大人及照顧者的情緒狀態極度敏感，當感受到大人的恐懼情緒時，孩子也極易產生身心反應。

張老師基金會建議，大人在即時處理應變並讓混亂恢復秩序後，可透過交流與分享，將過程中的感覺說出來，幫助小朋友學習轉換視角，了解並感恩過程當中彼此付出的努力。

為幫助民眾早日恢復身心平靜，張老師也提供「遠離刺激源」、「穩住自助力」、「善用人助網」等3帖心靈藥方，盡量減少接觸易讓自己受到刺激的資訊，並找尋方法讓自身安定或保持輕鬆狀態，也可透過電話、傳訊息關心親朋好友，或者尋求社會上的支持系統。

地震產生恐慌，請務必撥打1980專線尋求心理協助。(張老師基金會提供)