強烈冷氣團南下 3高長者小心保暖

記者李佩玲／臺北報導

強烈大陸冷氣團南下，各地氣溫偏低，衛生福利部國民健康署提醒民眾，注意低溫對健康造成的危害，尤其是3高、曾中風等高風險族群，一定要做好保暖措施；另外，年度將屆，民眾忙於工作經常忘記喝水，建議隨身攜帶溫開水，隨時補充，防止血液變稠，降低中風及心臟病發作機率。

國健署表示，低溫來襲，包括糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，都要做好保暖措施，以免血壓升高，引發心臟病及中風急性發作。尤其，最近天氣冷熱交替頻繁，日夜溫差較大，建議對於環境溫度變化反應較不敏銳的65歲以上長輩，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要先添加衣物保暖後，再緩身下床，切勿過於急促；早起床後也可先喝杯溫開水調節生理機制與禦寒。

另外，民眾也需避免因天冷而大吃大喝，飲食上建議以少鹽、少油、少糖、少辣為原則，多吃新鮮、天然食物，避免鈉含量過高的醃製、加工食品，烹調上多採用水煮、清蒸、涼拌等作法，多吃蔬菜水果，並且吃到8分飽即可。

強烈大陸冷氣團南下，心血管高風險族群及長者應注意保暖、溫水禦寒。（本報資料照片）

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