強調身心靈合一！今天是國際瑜伽日，一起來了解關於瑜珈的5個小知識

「國際瑜珈日」是從2015年才開始的專屬節日，2015年聯合國組織正式將6月21日定為「International Yoga Day 世界瑜珈日」，而為什麼選在這一天是因為6月21日是北半球一年中日照最長的一天，也是傳統節氣「夏至」，夏季的天氣較悶熱，容易使人感到煩躁倦怠，所以鼓勵大家可以用練習瑜珈的方式來調養心靈，讓身心都獲得平靜。

為什麼提倡大家學習瑜伽呢？除了可以雕塑身材之外，還能夠讓身心靈合一，並且發揮人類的潛能，而且瑜珈問世六千年，你知道關於它的幾個小知識嗎？

1.源於古印度文化

「瑜珈」這個詞在梵文的意思是相應、合一、連結，在古印度文化中是在探尋「梵我一如」的道理與方法，古印度人相信人可以和天合一，用瑜珈修練方式融入日常生活，讓自己做到無欲無求、穩定的頭腦等；而現代人則把瑜珈視為休養身心的方法，透過體位法、呼吸法、冥想法達到身心合一的效果。

2.瑜珈五大類

瑜珈有很多種，不過以古印度的分類可分為身、心、知、情、意，而相對應的瑜珈則是訶陀瑜珈、勝王瑜珈、智慧瑜伽、虔信瑜珈、行動瑜珈。

3.八支體系

瑜珈之祖波顛闍利所撰寫的古典經典文獻《瑜伽經》，裡面說明了瑜珈的「八支」（Eight Limbs），包括制戒、遵行、體位、調息、制感、專注、禪那、三摩地，制戒指的是外在控制；遵行為內在控制；體位則是指瑜珈姿勢；調息為系統的呼吸方法；制感為控制內心，也稱為調心；專注為集中注意力，並提升生命之氣；禪那就是冥想；三摩地則是超越意識的境界，看似在睡眠，但頭腦仍保持清醒警惕。

4.印度瑜珈被列入非物質文化遺產

去年12月，在衣索比亞的首都亞的斯亞貝巴舉行的聯合國教科文組織政府間保護非物質文化遺產委員會會議通過決議，將印度瑜伽列入該組織《人類非物質文化遺產代表作名錄》，此「非物質文化遺產」是指被各社區、群體，有時是個人，視為其文化遺產組成部分的各種社會實踐、觀念表述、表現形式、知識、技能以及相關的工具、實物 、手工藝品和文化場所，而透過世代相傳以及多年的演變和創造，讓整體社會能夠有認同感與持續感。

5.行之有年的瑜珈活動

大家對於瑜珈越來越重視，多年來不少地區都會號召民眾聚集在某處一同進行瑜珈活動，像是美國紐約時代廣場，在夏至日時都會有瑜珈活動，之前聯合國秘書長潘基文也曾帶領上千人在時報廣場的馬路上鋪起瑜珈墊；而在法國巴黎的艾菲爾鐵塔下、英國倫敦，甚至是台北都會舉行相關活動。

（首圖為示意圖）