強身健體新選擇！全球風行的CrossFit混合健身，讓你活到老可以「動」到老

什麼是CrossFit？CrossFit是目前全球最風行的健身運動，不同於一般健身運動，CrossFit的訓練沒有固定器材，每個人每天透過教練訂定的訓練計畫WOD不斷挑戰自我，以全身性、高強度、多樣化的訓練方式，增加身體的肌力與耐力，達到身體素質的提升，從而改善代謝率與健康狀態，相較於傳統健身重視外型或力量的單一指標， CrossFit成效更全面且顯著。

新北唯一美國認證合格CrossFit 場館的四季健身創辦人季祥，本身就是CrossFit訓練成效的見證者。原本在科技業上班的他，平時休閒運動喜歡打羽毛球，但隨著年齡漸長，明顯感覺體能下滑，很多以前可以輕鬆做到的動作，現在竟然無法做到。季祥無意間接觸CrossFit，一段時間訓練後，他驚訝的發現，體能竟然神奇的「回春」，於是一頭栽進CrossFit，並成立四季健身與國人分享找回體能的有效運動及減緩身體老化的方法。

新北市唯一美國認證的合格 CrossFit 場館

2020年四季健身於永和成立，不同於一般傳統健身中心整排跑步機、運動器材擺放密集的視覺壓迫，場館空間有綠色草皮訓練區、生機盎然打卡牆，讓健身運動變成一件愉快有趣的事。夾帶高人氣，四季健身今年7月開設二店，地點就在新店裕隆城商圈附近，是新北市唯一美國認證的合格 CrossFit 場館，同時也是少數室內挑高六米健身中心。新店二館的一樓保留130坪做自由空間，並規劃23米跑道和15米人工草皮跑道，全館舉重地墊可摔槓之外，相關如超高爬繩、350磅沙包、划船機、滑雪機等數十樣器材非常完善。

針對多數國人的健身大多停留在簡單的使用跑步機等器材，季祥認為，「活動」、「勞動」和「運動」這三者是不一樣的，公園散步是活動、拖地掃地是勞動，而真正有成效的運動必須有計畫、有目標的全面性訓練，把身體每一塊肌肉的力量變強。四季健身新店店為美國認證的CrossFit合格場館，不管是硬體設備或是專業教練都有足夠的能力，幫助來運動的民眾設計個人化、適性化的健身強度計畫，民眾在教練的帶領下有效提升體能、無須擔心安全疑慮。

健身不只為了外型 CrossFit提供更有價值的訓練

國內雖然健身風潮盛行，但絕大多數健身目的，都是為了擁有好看的體態，事實上這只是運動健身的短期好處，季祥指出，運動健身長期的目標，應是透過不斷的訓練，讓肌力和體能全面提升，從而減緩身體老化，而這也正是CrossFit訓練最重要的價值。

在這樣的理念與目標下，CrossFit是全齡的，因為不管是兒童、青少年、中壯年與銀髮族，都應避免體能衰退、提早老化。四季健身成立以來，成功的幫助缺乏運動整天玩手機的小朋友以及想提升自己運動表現的小朋友，透過CrossFit改變現況、帶來體能的新境界。此外，許多追求專業系統化訓練的青年人、中壯族，甚至希望老來有力，不拖累家人的銀髮族，更在CrossFit訓練下，獲得十分有感的成效，多數人甚至不到半年的時間，就感覺自己體能肌力不同以往。

鄰近新店裕隆城 運動休閒
一氣呵成

四季健身新店店位在捷運七張站二號出口步行約3分鐘，地理位置十分便捷，不用為了每天運動的交通問題傷腦筋；不僅如此，四季健身新店店鄰近九月開幕的新店裕隆城，往後的週末闔家大小除了到裕隆城商圈逛街、吃飯、看電影之外，還多了一個和親朋好友一起運動健身的新選擇。

四季健身鼓勵有興趣接觸運動健身的民眾，可以從嘗試由教練帶領的CrossFit的課程開始，永和店和新店店目前皆提供體驗課程供民眾試上，亦有豐富的團體、一對一教練課可以選擇，最新的資訊可到四季健身IG、LINE官方帳號或利用客服管道洽詢。

四季健身官網
https://scfitness.tw/
IG帳號：4SC.CrossFit
Line官方帳號：@scfitness