影／上年紀挑戰極限 小心眩暈找上你

你有沒有過突然天旋地轉、失去平衡、覺得自己快要昏倒的經驗呢？根據統計，全世界可能有兩到三成的人，都曾經有過眩暈經驗，臨床上最常見六類眩暈症，包括耳石症、前庭性偏頭痛、梅尼爾氏病、前庭神經炎、良性及危險性眩暈等。耳鼻喉科醫師黃鈞鼎表示，眩暈症中如果是有旋轉感的患者，通常都可以到耳鼻喉科就診，其中中老年人比較常見的耳石症，有可能是因為頭部劇烈震動引發耳石脫位，所以上了年紀的民眾建議還是避免劇烈甩頭、撞擊、或在主題樂園中玩自由落體、雲霄飛車等刺激性的遊具以免產生眩暈症狀。

台安醫院耳鼻喉科黃鈞鼎醫師，今天（15日）在接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，平衡感是對於身體平衡和空間定向的感知。身體平衡運作系統包括：內耳（前庭系統）、眼睛（視覺系統）以及身體的本體感覺系統。造成眩暈的原因也不盡相同，民眾最熟悉的梅尼爾氏症，其實反而是比較罕見的，盛行率大概只有萬分之2，梅尼爾氏症會造成聽力受損也常伴隨耳鳴症狀。前庭神經炎則是會出現突發性的嚴重眩暈，患者會暈到爬不起來，甚至嘔吐，發生原因一般認為可能和感冒或病毒感染、免疫力低下有關，口服止暈藥或類固醇可以改善急性症狀。至於耳石症引發的暈眩，通常都是隨著動作短暫出現，只要到門診接受醫師以耳石復位術治療就能有效改善。另外醫師也提醒長時間使用3C產品，過度用眼也會打亂空間感和平衡感，久而久之容易出現慢性眩暈症狀。

對於銀髮族因為前庭神經退化，產生的慢性頭暈容易跌倒問題，黃醫師建議可以自己在家以「前庭復健運動」來訓練平衡感，這種自我訓練對頭部轉動或走路就會加重的暈眩感特別有效。但高齡長者還是建議有家人在旁陪伴訓練比較安全。黃醫師今天在節目中示範如何進行「視覺穩定運動」：以單手比1，手部固定，眼睛注視手指，頭部上下左右轉動，重複動作持續1-2分鐘，另一種是「靜態平衡運動」兩腳站成一直線，先將雙臂展開維持住再慢慢往內抱胸，重複動作持20-30秒，就能有效訓練平衡感，減少因頭暈或身體不穩造成危險。中廣「聽醫生的話」每周一到周五，中午12點在中廣《愛健康》、《流行網》YouTube頻道聯播，歡迎大家訂閱收聽。(撰稿 孫佳慈)