影/《小麥的健康筆記》粒線體神奇功效曝光 名醫陳俊旭公開1件事逆轉糖尿病 身體也會跟著更好起來

資深記者鍾志鵬／綜合報導

引爆寶林茶室中毒的「邦克列酸」，就是強烈的粒線體毒素。知名的美國自然醫學博士陳俊旭在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光粒線體的神奇功效，不只可以減肥、更可以逆轉糖尿病。而且只要粒線體好，身體的一切就會跟著好起來。公開做一件事，馬上提升粒線體的數目與效能。請鎖定每週五21:00【健康我+1】YT頻道以及每週六14:00【中天電視】YT頻道。

粒線體是身體能量來源 粒線體好身體的一切就跟著好起來

陳俊旭博士解釋，粒線體是細胞的發電廠，負責提供能量，維持人體的正常運作。也負責調節基因表現跟壓力反應，並在神經傳導物質的製造、分泌、調節，扮演關鍵角色。

想讓粒線體「變高變壯」第二區訓練＋清水斷食有神奇效果

陳俊旭博士表示，排毒有助粒線體不凋零，而宇宙最強的排毒法就是清水斷食，「與其吃藥不如清水斷食三天」。要幫助粒線體，一定要知道什麼是Zone 2（第二區運動）。

什麼是Zone 2（第二區運動）：

1.最能夠刺激粒線體功能、有氧系統效率、以及乳酸清除效率的運動強度。

2.指一種中低強度的有氧耐力訓練（較低強度、較長時間的有氧訓練），可以在運動時能保持在自身最高心跳頻率的65%～75%左右。

陳俊旭博士表示，超慢跑就是一種Zone 2（第二區運動），有助燃脂、降低心血管疾病、緩和改善慢性病、提升粒線體效能。而粒線體越強，越能燃燒脂肪，也就越有助減肥。運動能有效提升粒線體的數目與效能。另外在吃的方面，要管好自己的嘴巴，因為高糖飲食（精緻飲食、含糖飲料）會啟動肥胖開關，小心把自己不知不覺吃肥。

陳俊旭博士：跟著做6件 有助逆轉疾病，重拾健康！

1.調整飲食：實行低醣飲食，避免產生過多自由基。

2.保持運動：進行二區訓練，促進粒線體的有氧呼吸。

3.規律作息：配合日升日落，維持正常生理運作。

4.遠離毒素：拒絕傷身的農藥、重金屬與人工藥物。

5.赤腳踩地：恢復正常膜電位，維持細胞順暢運作。

6.多曬太陽：促進血液循環，提升粒線體產能，減緩老化。

陳俊旭博士說，寫書一開始為了自救。因為自己的糖尿病基因強，40多歲血糖就開始「亂飄」不穩定。後來發現粒線體是細胞發電廠，是健康的關鍵。只要粒線體好，身體健康的一切都會跟著好起來。想要活化全身細胞，關閉疾病基因，啟動長壽機制，維護粒線體是最立即有效的選擇。

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