從備餐到桌遊、踏青…年假加溫親子關係

記者戴淑芳∕台北報導

年假後寒假還沒完，相信有不少家長擔心孩子玩太過頭，規律作息全亂了套，影響孩子健康，專家建議家長，可以安排親子活動，從備餐到桌遊、踏青等，都有助快樂健康度長假。

長假對孩子來說，最大的誘因就是3C用品，衛福部八里療養院職能治療師葉佳姍表示，家長除了要注意讓孩子維持規律作息，也可透過溝通定出使用3C的原則，另可讓孩子參與規劃安排年假活動。

葉佳姍表示，過年期間準備餐點相信讓許多媽媽們頭痛，準備餐點可分為討論菜單、購買食材、備料、料理、擺盤盛飯、打掃收拾等。

實體桌遊也有助親子互動，葉佳姍表示，除了一般麻將是常見的桌遊外，還有拉密有以色列麻將之稱，使用數字及顏色遊玩，規則亦不複雜；另疊疊樂、諾亞方舟、超級犀牛等遊戲需手眼協調能力，但規則簡單且緊張刺激；說書人、估估畫畫、從前從前、妙筆神猜等表達類桌遊，使人動動腦同時大笑不已。

若這些桌遊都沒有，可詢問孩子是否有能一起玩的休閒遊戲，而隨手可得的撲克牌就是最好的桌遊！排七、撿紅點、抽鬼牌、九九、大老二，簡單至困難包辦，在過年時一起回味一下。

葉佳姍說，連假這麼長，絕對要安排出外踏青！別小看孩子，可以與孩子共同討論想要出遊的地點、應該帶的物品、行程安排、每個人的任務及角色（如：拍照、帶食物等），並在行程結束後約定下次時間，讓孩子多了主動貢獻及負責的機會，也讓出外踏青成為家裡共同珍惜的活動。