從「肉肉女」變身「性感妖姬」艾怡良這麼做不用餓肚子也能瘦!

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不用餓肚子也能甩肉,瘦得健康又好看
不用餓肚子也能甩肉,瘦得健康又好看

不用餓肚子也能甩肉,瘦得健康又好看!

從《超級偶像》拿下冠軍頭銜出道,實力派創作歌手艾怡良的好歌聲不被埋沒,靈魂派唱腔更極具辨識度。在歌壇穩紮穩打近10年,她不但在2017年拿下金曲獎歌后,2019年更再次榮獲金曲獎最佳作曲人獎,雙重實力都受到肯定。個頭嬌小的她,剛出道時還有著肉肉的身材,後來瘦身有成搖身一變成為性感妖姬,到底是用什麼方法呢?

瑜珈+運動

近年風行的瑜珈適合各種年齡層,能夠燃燒脂肪、鍛鍊肌肉同時進行身體拉筋伸展。艾怡良曾表示自己每週都會進行至少3~4次的瑜珈練習,此外她也會到健身房運動,或是進行戶外單車、健行等活動,持續運動能讓新陳代謝更好,瘦身之餘更讓體態結實性感!

適度飲食控制

誰說要減肥一定要餓肚子?艾怡良採取的減肥飲食方式是三餐定時定量,這樣就不會因為過度飢餓導致報復性暴飲暴食,維持體重穩定。此外,幾年前開始吃素的她,也覺得多吃蔬菜讓身體感受更輕盈,也更健康。

排毒減肥法

在飲食控制之外,艾怡良也會規律一季使用一次流行的「排毒減肥法」。一次七天,按照食譜每天攝取不同類型食物,她表示每一次做完都會讓身體有徹底排毒的輕盈感,減肥同時也促進身體健康。

Women's Health美力圈SAY

艾怡良靠這三招從肉肉女化身性感妖姬:

1. 瑜珈+運動

2. 適度飲食控制

3. 排毒解肥法

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載