從足部看出5警訊 恐是「糖尿病」纏身

蔡庭語／綜合報導

幸福翰醫堂陳信宏中醫師指出，許多身體症狀會先從腳部被發現，而長期高血糖會因為神經和血管病變，造成可怕的足部後遺症，提醒大家可仔細觀察足部變化，是預防糖尿病足最簡單、也是最重要的一環。

陳信宏中醫師表示，空腹時血糖正常值應該小於100mg/dl；如果是100-125mg/dl之間，屬於糖尿病前期；若是從糖化血色素來看，正常值應該是5.6至6.4之間為糖尿病前期，都須特別注意。在中醫中，糖尿病又稱「消渴症」，從平常的3種飲食習慣可看出，分別為吃多、尿多、喝多，會依消症和渴症去做相對的治療，陳信宏中醫師也提醒，藥食同源理論，如西瓜白色的部分可以做天生白虎湯，對糖尿病患者，可降低血糖、生津解渴。

腳麻、冰冷 恐糖尿病足

陳信宏中醫師總結出以下5點腳部發出的訊號，有助於我們瞭解自身可能出現的潛在問題：

1.腳麻、腳抽筋：椎間盤壓迫或靜脈曲張也會有腳麻、抽筋等症狀，但糖尿病引起的腳麻、腳抽筋，會像腳趾頭的周圍，戴著一個護罩，像是戴著手套或穿襪子一樣，你一直摸，卻摸不到癢，搔不到癢處，就屬於糖尿病引起的腳麻。

2.冰冷：未受到控制而引起的神經損傷也會導致雙腳冰涼。家人可以協助觀察觸摸患者雙腳，看是否冰冷，若腳指甲較無月牙、易脆化，也屬偏糖尿病症狀。

3.間歇性跛行：因下肢動脈硬化而血流供應不足所致。臨床症狀當一走路時，腳就會感覺疼痛或是無力，尤其是小腿後方的肌肉，而且愈走愈痛症狀加重，但是通常在休息片刻之後，即可獲得緩解。
中醫會認為與正氣虛引發多血瘀、痰濁、痰瘀互結及瘀濁化熱生毒有關，可以透過活血化瘀或是針灸治療調理。

4.腳腫脹：常常感覺到腳腫脹，可以做適當的運動，「可以以拍打膽經：雙手自然下垂，放在兩側口袋外側部，稍稍外展後輕拍雙側的大腿外側」，可以有效促進血液循環，舒緩腳腫脹。也可以在平躺或睡覺時，在腳踝下方放置軟枕，讓足部稍稍高於心臟部位，也能有效減少下肢腫脹感。

5.皮膚脫屑、龜裂：糖尿病患者容易皮膚乾燥、龜裂，產生細微的傷口，可以擦一些凡士林，減緩症狀。

糖尿病患者該怎麼吃？陳信宏中醫師表示，盡量不要常吃含醣類食物，如麵包、吐司等等，以原型食物食用為主，可多吃白色食物，如白蘿蔔、薏仁、綠豆、山藥等等。