心血管疾病不嫌你年輕！8招對抗寒流

記者李鴻典／台北報導

保暖、保暖、保暖！因為很重要，所以要說三次！氣象局持續在今（7）天 10:18發布低溫特報指出，7日寒流南下，明(8)日至9日寒流影響，各地天氣非常寒冷；今日各地氣溫下降，上午起北部地區即有10度以下氣溫發生的機率；7日晚至8日白天局部地區有6度以下氣溫發生的機率，請注意防範。

衛生福利部臉書小編一早也貼出一張總柴的圖提醒，要注意保暖：

1.注意保暖、記得暖身，剛起床後的活動別過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

2.隨身攜帶保暖衣物。

3.不大吃大喝及不過多情緒起伏。

4.避免飯後或喝酒後立即泡澡。

5.運動避開酷寒與早晚的高風險時段。

6.妥善控制病情，規律服藥。

7.外出隨身帶病歷卡與緊急用藥。

8.發生疑似中風或心肌梗塞發作時，須牢記保命兩要訣（1）搶時間，（2）打 119 正確就醫。

另外，國民健康署也針對年輕族群示警表示，別仗著年輕，不把心血管疾病當回事！小看不健康生活習慣的危險！ 雖然老化是心血管疾病危險因子之一，但不代表年輕族群就沒有罹患心血管疾病的危機，而三高（高血壓、高血糖及高血脂）是重要的危險因子，其中「沉默的殺手」高血壓，依據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血壓盛行率達25.8%，推估約有508萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。

國民健康署呼籲18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣。由於現代社會競爭激烈，上班族工作壓力大，如不注意健康飲食的攝取，且無規律運動，若再加上抽菸、喝酒、熬夜等不健康生活型態，更增加罹患心血管疾病的機會，對於想預防心血管疾病的癮君子，戒菸也是重要一環。

牢記心血管疾病促發症狀，儘速就醫。國健署說，冬季應注意天氣多變化，有時氣溫驟降或乍暖還寒的天氣型態，長輩及高風險民眾應特別注意三高控制、健康飲食、規律用藥、保暖措施及避免菸害，如果出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期：

(一) 心臟病徵兆：突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療，更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，一樣要注意；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。

(二)中風徵兆：牢記FAST(快、快、快)中風口訣：「臉歪手垂大舌頭 記下時間快送醫」，用來辨識中風初期的重要症狀，把握黃金時間搶救急性中風：

1.「F」就是FACE-臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

2.「A」就是ARM-手垂：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂。

3.「S」就是SPEECH-大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME-記下時間、快打電話送醫：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，通知119緊急送醫，爭取治療的時間。

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