快樂真的很短暫！心理師曝大腦天生比較容易「記住痛苦的事」

記者蔡庭語／綜合報導

你是否也覺得「痛苦總是長久，快樂總是短暫」？對此，余佳容心理師表示，這是因為我們的大腦天生就善用記住痛苦的事，負面情緒會激活大腦中與情緒處理相關的結構，促使記憶形成。

余佳容心理師在臉書發文表示，就算生活中快樂與悲傷的比例各半，但因為痛苦的記憶較為深刻，總會給人一種「快樂是短暫的，痛苦是長久的」的感覺，而這是因為負面情緒會激活大腦中與情緒處理相關的結構，如杏仁核和海馬等，促使記憶形成。

余佳容心理師指出，負面情緒導致大腦釋放出神經遞質，如去甲腎上腺素和皮質醇，加強記憶形成過程中的神經連接，且負面情緒伴隨著強烈的生理反應，如心率加快、呼吸加深等，這些生理反應也會增強大腦對悲傷記憶的存儲和回憶。

相比之下，余佳容心理師強調，快樂的情緒並不會引起大腦中記憶形成相關區域的強烈活動，因此快樂的記憶相對較淺，所以才會覺得痛苦的記憶比較深刻。

• 資料來源：【情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系】臉書粉專

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