怎樣蓋最暖?專家揭最正確蓋法:很多人都錯了

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近日冷氣團來襲,各地氣溫偏冷,不少人在家睡覺時除了蓋被子外,也會再多加一件毛毯,然而怎麼樣才是最暖的蓋法呢,專家也出面說明,並解釋原理。

不少人睡覺時會再加蓋一條毛毯。(示意圖/翻攝自pixabay)
不少人睡覺時會再加蓋一條毛毯。(示意圖/翻攝自pixabay)

冷冷的冬天,有的人睡覺蓋了好多件棉被都蓋不暖,壓在身上還增加重量,其實蓋被子是有技巧的,根據《ETtoday新聞雲》的報導,日本一名專門研究睡眠的中山明峰醫師,就曾在接受電視台訪問時說過,被子的蓋法不同,保暖效果也會不一樣。

像是以羽絨被和毛毯為例,「羽絨被的原理是需要直接接觸人體溫度,保暖度最好,所以如果在羽絨被內層加其他東西,反而會阻隔感熱特性,這正好是許多人常犯的錯;但是如果在羽絨被外蓋毛毯的話,則能增加保溫效果」,也就是說,最好的棉被蓋法是先將毛毯墊在身體下方、上方再蓋上羽絨被,這樣的三明治蓋法才是最暖的。

最好的棉被蓋法是在羽絨被外蓋毛毯。(示意圖/翻攝自pixabay)
最好的棉被蓋法是在羽絨被外蓋毛毯。(示意圖/翻攝自pixabay)

此外,利用「三明治蓋被法」,在身體下面加一塊保暖墊,然後身上先蓋棉被,外面再加蓋一件毛毯,如此上下夾攻也能讓身體暖呼呼,這個冬天再也不用擔心冷氣團的威脅。除此之外,保暖的要訣其實跟棉被本身也有關係,一般民眾偏好的羽絨被不但保暖度夠、重量輕,相對蓋起來也比較舒服。選對棉被、用對方法,才能夠戰勝低溫,換得一夜好眠。

不少許多民眾冬天會選擇帶手套保暖(示意圖/翻攝自pixabay)
不少許多民眾冬天會選擇帶手套保暖(示意圖/翻攝自pixabay)

除此之外,不少人冬天往往會認為穿上手套和厚襪子可以保暖,卻依舊「愈穿愈冷」,其實人體70%的熱氣都會從頭頸部流失掉,如果頸部沒有做好保暖,熱氣都會集中到頭部及身體中央,造成大量的熱氣流失。這時身體將會啟動保暖機制,血液會開始減少流動到四肢,避免散熱太快,因此如果常常覺得手腳冰冷,可能是保暖方式完全做錯了,正確的保暖方法是穿戴圍巾與帽子,只要頭頸部保暖做足,熱氣便不會下移,身體的其他部位自然會暖活。

(封面示意圖/東森新聞)

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